Esimene asi, mida peaksite igal hommikul parema tervise nimel tegema, vastavalt RD andmetele

Joogivett igal kellaajal on teie jaoks üldiselt üsna tervislik. Aga miks hommikul esimene asi? Loe edasi, et saada lisateavet selle kohta, miks Zeitlin julgustab oma kliente kohe pärast ärkamist jooma ühte või kaks klaasi vett. (Ta lisab, et väide, et joogivett kõigepealt hommikul muudab teid tervislikumaks.)

1. See aitab suurendada teie aju jõudu

Ärge muretsege, te ei pea oma tassi (d) kohvi ega matcha veega otse asendama. Kuid selle asemel, et teha see esimene asi, millele te lonkate, jooge vett. "Üks peamine eelis on vaimse tunnetuse hoogu, et vesi aitab meie ajusid anda," ütleb Zeitlin. Seevastu dehüdratsiooni on seostatud vähenenud valvsuse ning suurenenud groggressi ja segadusega ... kas see ei kõla nagu sina hommikul? "Kui oleme väsinud ja räpased, lihtsalt ärgates, läheb natuke täiendavat vaimset abi. Nii et ainuüksi sel põhjusel peaksite oma päeva alustama kõrge klaasi veega, "ütleb ta.

2. See võib aidata teil hommikusöögiks valmis

"Mõni inimene tunneb, nagu hommikul klaasi vett äratab" oma keha üles "ja valmistab nad hommikusöögiks," ütleb Zeitlin. See kehtib tema ja paljude tema klientide kohta, ehkki ta tunnistab, et neid anekdootlikke kogemusi ei toeta kindlaid kliinilisi uuringuid. "Kui olete keegi, kes ei tunne kunagi hommikusöögiks näljast ja jätate selle sageli vahele, siis soovitaksin kõigepealt klaasi vett a.m. Ja nähes, kas see annab teile tegelikult rohkem hommikusöögiks tuju, sest tasakaalustatud hommikusöögi söömine on kliiniliselt näidatud, et see aitab paljudes uuringutes parandada üldist tervist."

3. See toetab paremat tuju

TBH, kes ei suutnud pisut abi olla vähem jubedaks? See võib võtta ainult suur klaas vett. Tõepoolest, väikeses 2014. aasta uuringus leiti, et inimesed, kes tavaliselt ei joonud palju vett. "Me kipume dehüdreerudes olema jubedad ja ärrituvamad, mis võime olla pärast kuus kuni kaheksa tundi midagi joomata," ütleb Zeitlin. "Päeva alustamine veega võib aidata teil puhkepäeva paremas tujus lüüa."

4. See paneb su naha üles

Kui märkate, et teie nahk näeb välja nii, nagu lugeda Ayn Randi romaani, tunneb end lootusetult tuhmina pärast alkoholi joomist, täitke oma tass veega. "Kui teil on kuiv nahk või kui eelmisel õhtul alkoholi jõid, aitab vesi tuua teie nahale tervislikuma, pehmema, kastelisema ilme tagasi, kuna alkohol kuivab meie naha välja ja võib põhjustada punase ja põletikulise väljanägemise," Zeitlin ütlus. "Kaheksa kuni 16 untsi vett võib aidata teie nahka tagasi heledama väljanägemiseni."

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.