Selja purustamise tagajärjed, mida seletavad kiropraktikud ja ortopeediline kirurg

"Pragunemine on tööriist, mida kasutada konkreetsetes olukordades, kui see on vajalik fikseerimise parandamiseks keha liigestes," ütleb DR. Colonello, märkides, et keskmiselt manipuleerib ta käsitsi ainult kolmest patsiendist 15 -st päevas. “Pragunemine, manipuleerimine ja kohandamine on jumalakartus, kui liigese takerdub ja häirib närvi homöostaasi, kuid kui need on ebastabiilse liigese juurde toimetatud, on nad traumeerivad."

Sellepärast tekkis pragunemise negatiivne varjund kõigepealt. Kuna sageli on sageli arutatud teema, kas on halb selja purunemine, on siiski lugemine harjumusest veelgi põhjalikum mõistmine, sealhulgas see, mis võib protsessis valesti minna.

Mis see lõhestav müra on?

Ciara Cappo Lopezi, DC, WellActive Healthi sõnul on pragunemine tegelikult heli, mida liigeb avaldab, kui sellele survet avaldatakse. "Seda seetõttu, et neis liigestes on gaasi taskuid, mis lõhkevad ja tekitavad teravat müra, mida tavaliselt kirjeldatakse kui" poppi "ja" pragu "," ütleb ta.

Miks te ei tohiks oma selga ega kaelat purustada

Sõrmede lõhestamine on üks asi, ehkki veel soovitu, kuid selja või kaela pragunemine võib põhjustada päris hirmutavaid tagajärgi.

"Korduv pragunemine võib põhjustada liigese ebastabiilsust, mis viib kroonilise valu olukorrani,". Kolonello hoiatab. „Seal on selgroolüli arterid, mis asuvad ebakindlalt kaela tagaosas, mida võiks teie kaela pragunemisega rebeneda, mis võib põhjustada insuldi-mis on kaela manipuleerimise või isegi surma hästi tunnustatud komplikatsioon."

Nende kahe äärmuse keskel on võimalus kogemata oma kaela või tagaühendusi lõdvestada-mis ei pruugi kõlada jube, kuid see võib maanteel olla üsna kahjulik. Selle põhjuseks on asjaolu, et Miami lülisamba spetsialistiga juhatuse poolt sertifikaadiga ortopeedilise kirurgi Jonathan Hyde sõnul võib kaela või selja rutiinne pragunemine seostada ka liigese lõdvenemisega, mida tuntakse kui hüpermobitsiooni, mis võib muuta vuugid vigastuste suhtes haavatavaks.

Üldiselt dr. Lopez ütleb, et selja purustamine on halb mõte. "Tavaliselt, kui inimesed purustavad kaela ja selja, on nad juhuslikult manipuleerivad ja pingutavad selgroo ümber lihaseid, et pragu jõuliselt põhjustada," ütleb naine. "See võib kahjustada meie lihakoesid ning põhjustada liigesevalu ja vähenenud liikumisulatust."

Aga miks on nii hea, et selja purunemine? dr. Hyde ütleb, et endorfiinide vabanemise tekitamine on võimalik, kuid Chiro joogavoogu asutaja Marina Mangano käägub selle enamasti platseeboefektiga. "Heli paneb mõtlema, et midagi juhtus. See paneb sind tundma, nagu tegite oma kehale midagi. Kuid see pole tegelik kergendus, "ütleb naine.

Kuidas ületada tung selja või kaela purunemiseks

See on lihtne: broneerige kohtumine kiropraktikuga, et saaksite jõuda, miks tunnete vajadust praguneda. "See võib olla märk sellest, et teie liigesed on joondatud, seal on intensiivne lihaspinge või vähenenud liigesevahemik või et midagi tõsist toimub," ütleb Noam Sadovnik, DC, DC. Ja kiropraktikal on koolitus ja oskused, et teada saada, kuidas liigestega korralikult manipuleerida ja teile püsiva leevenduse anda.

Ja mida iganes sa teed, pange tähele, et paludes sõbral sind tagant kallistada ja selja purustada, ei asenda kõrgelt haritud arsti puudutust. "Kui keegi üritab teie selga purustada, kes pole koolitatud, võiksid nad liiga kõvasti suruda, tõmmata või painutada ja põhjustada lihaste või kõõluse pisaraid," hoiatab dr. Mangano, märkides veel, et võiksite ribi murda, ribide ümbritsevat kõhre häirida, lihastega segamini ajada või oma siseorganeid kahjustada. Niisiis, jah, kõva pass.

Kaela purustamise asemel proovige seda venitusjärjestust:

Seejärel proovige seda juhendatud venitust madalama valu jaoks:

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.