Parimad tasuta 10-minutilised veebitreeningud

Kodus treenimine on tapja viis aja ja raha säästmiseks, rääkimata sellest, et vältige väljas käimist, kui ilm on ... noh, teate, kuidas see on.

Ja head uudised: mitte ainult ei saa vältida hilinenud metroosid või liiklust, vaid saate tõhusa treeningu vähem kui teie juuste kuivamine.

Treeningud, mis kella 10 minutil või vähem kell on, on praegu ülitähtis, tänu kasvavale uurimistööle, mis soovitab töötada nii kõvasti kui võimalik, võib vaid mõne minuti jooksul viia sarnaste hüvitistetaolise suurenenud rasvapõletuse ja aeroobse vastupidavuseni- kauem püsivad higisessioonid.

Valmis enne hommikusööki mõne kükitaga pigistama? Nühkisime Internetti parimate Smart, Star Treeners ja Hot Fitness Brandsi parimate ülipõhjaliste treeningvideote jaoks, nagu Jillian Michaels, Anna Kaiser ja Barre3. Kõik hõlmavad intensiivsust-kas need on suunatud konkreetsetele lihasrühmadele nagu teie abs või glutid või raputavad kogu keha, suunduge jalatallani.

Parim osa? Nad on kõik täiesti tasuta.

Proovige ühte eriti tihedat päeva. Lihtsalt pühkige oma elutoa põrand enne õhtusöögikülaliste saabumist. -Jamie McKillop

Barre3 kogu keha 10 -ga Sadie Lincolniga

Tipp National Barre'i kaubamärgi Barre3 inspireeriv asutaja näitab, kuidas kogu keha kiiresti toonida, kasutades raskusi ja tooli.

Waveshape'i kogu kehaenergia treening Adam Rosantega

Waveshape'i looja ja The The The Rahvas's Bootcamp motiveeriv meister Adam Rosante laseb teil minuti jooksul oma kogu keha tugevuse ja vastupidavuse seansist tuuleta.

10-minutine AB-skulping treening koos Cassey Ho-ga

Blogilate asutaja Cassey Ho on Pilates'i Interneti -sensatsioon ja näete, kuidas tema värske, energeetiline stiil paneb teid selle abs -rutiini ajal tegelikult higistama.

Kogu keha 10 -minutine HIIT treening koos Astrid McGuire'iga

Astrid McGuire, Badass Fitnessi mudel ja Barry Bootcampi meistriõpetaja, näitab teile, kuidas oma kardio- ja jõutreeningut 10 minutiga teha, jooksulindi pole vaja, koos selle suure intensiivsusega intervall-treeninguga Popsugari kaudu.

Cosmobody tagumiku treening koos Jennifer Johnsoniga

Cosmobody pikemad treeningud hõlmavad liikmetasu, kuid selle tantsu inspireeritud, tussaaniga treeningu jaoks on vaja sisselogimist ega seadmeid, kus on Cosmobody pärit Powerhouse Jenniferiga "JJ Dancer" Johnson.

Enam pole hädavööndeid koos Jillian Michaelsiga

Kuulsuste koolitaja Jillian Michaels on veebitreeningute kuninganna. Selles Lionsgate'i fitist pärit videos juhendab ta teid täieliku keha skulptuuride jada kaudu, mis on suunatud karmile toonile.

Reie sisemine treening koos Anna Kaiseriga

Tantsukardio kuninganna Anna Kaiser Akt in Motion lõi selle kiire treeningu läikeks, mis on suunatud reie sisemisele. Enne duši alla hüppamist võtke paar boonusminutit venitamiseks.

(Ülemine foto: Anna Kaiser Via Gloss)