Selle 20-minutilise liikuvuse treeninguga avage tihedad puusad ja õlad

Varsti leiate end läbi seeria külgmised lunged, et aidata avada kitsaid puusasid, mis võib olla sageli istumise kõrvaltoime, enne kui Nicholas lõpeb treeninguga mõne istuva puusaliikuvusega liikumistega ja toetatud jahedaga, lamades seljal seljal ja hingate mõistlikult, et tänada oma keha kogu selle töö eest.

Kui soovite oma liikuvuse kallal töötada ja neid tihedaid lihaseid ja liigeseid tõesti lõdvestada, vajutage ülaltoodud videol.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.