Minu joogapraktika on parandanud minu enesekindlust-on 4 viisi, kuidas see teie jaoks sama teha
3. Muudatused on teie sõber
Joogapositsioonide muutmisel pole midagi halba. Teie keha võib nädalate ja aastate jooksul muutuda ning nii oluline on olla iseendaga kannatlik, isegi kui ütlete, et kukute oma sõdalasest välja. Minu praktika näeb välja palju teistsugune kui see, kui ma esimest korda joogat alustasin 14 aastat tagasi. Sellegipoolest leian, et armastan plokkide tuge, kui tegemist on oma lunge keerdumiste süvendamisel. Vältige võrdlust oma noorema mina või enda kõrval oleva inimesega ja minge lihtsalt oma tempos. Võrdlusest lahti lastes saate kohal oleva ruumi.
4. Andke endale ruumi enesearmastuseks
Enesearmastuse aluse loomine on pidev protsess. Kui mõistate, et olete väärt joogamatil ruumi, olles täielik väljendus selle kohta, kes te oma keha suurust, kultuuri, seksuaalsust, religiooni, soolist väljendust või sissetulekuid ei looda Jooga enese aktsepteerimise realiseerimisel. Autor Keha ei ole vabandus Sonya Renee Taylor väidab: „Meie suhted oma kehaga teavitavad meie suhteid teistega.”Enese aktsepteerimise jõud on see, et see elab endast kaugemal. Kui liigute aktsepteerimisel.
Mõne positsiooni sihikindla alustamiseks proovige seda 20-minutist rahustavat joogavoolu:
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
