Kate Middletoni lemmik niisutav arbuusisalat on ideaalne soolestikusõbralik roog kuumalaine jaoks

Retseptis on segu puuviljadest ja ürtidest, näiteks hakitud arbuus, kurk, avokaado ja piparmünt. Seejärel viskatakse see vinaigretis koos soolestiku soodustava õunasiidri äädikaga, vitamiinidega täidetud laimimahla, südametervislikku oliiviõli, lisaks sool ja pipar. Lõpuks on salat valmis murenenud kaltsiumi ja valgurikka feta juustuga. .)

See roog on tõsiselt niisutav, mis muudab selle soojuslaine jaoks ideaalseks

Arbuus, millel sõna otseses mõttes on sõna “vesi”, koosneb enam kui 90 protsenti veest, mis teeb sellest ideaalse lahenduse kuumadel suvekuudel hüdraatumiseks. See on pakitud ka palju antioksüdante nagu lükopeen, mis on seotud vererõhu ja südame -veresoonkonna tervise parandamisega, kolesterooli vähendamisega ja krooniliste haiguste riski vähendamisega, nagu Laura IU, RDN, CDN, CNSC, Ryt, registreeritud dietoloog ja asutaja Laura RÜ toitumine, rääkis hästi+hea. Lisaks on puuviljad täidetud koormatega C -vitamiini, mis aitab suurendada teie immuunsussüsteemi ja soodustada kollageeni tootmist.

Muidugi sisaldavad selle retsepti teised puuviljad ka toitumisomadusi, sealhulgas kurk, mis on kõigi aegade kõige niisutavamad toidud. (See on tegelikult niisutavam kui arbuus-cok.) Kurk on koormatud ka muude toitainete ja mineraalidega, nagu C -vitamiin, kaalium, magneesium, K -vitamiin, B -vitamiinid, mangaan ja vask.

Lõpuks ei saa me edasi minna ilma avokaadole auväärse mainimiseta. See maitsvad puuviljad on täis tervislikke rasvu pluss kiudaineid ja antioksüdante.

Kate Middletoni niisutav arbuusisalati retsept

Annab 2 portsjonit

Koostisosad
3 tassi arbuus, seemneteta ja kuubik
1 inglise kurk, hakitud⁣
1 avokaado, hakitud⁣
1/2 tassi fetajuust, murenenud⁣
1 hunnik piparmünt, hakitud⁣
1/4 tassi oliiviõli⁣
1 lubi
2 spl õunasiidri äädikat⁣
Sool ja pipar, ⁣ maitse järgi

1. Lisage suures kausis kõik koostisosad. Viska ja reguleerige soola ja pipar vastavalt vajadusele ning nautige!

Rohkem viise, kuidas oma igas roogis arbuusi kasutada vastavalt dietoloogile: