Intiimsus versus isolatsioon, kuidas navigeerida selles keerulises arenguetapis ja luua tervislikumaid suhteid

See tähendab, et varajased tegurid, sealhulgas vanemate arvnäitajad, võivad mõjutada seda, kuidas hilisemas elus teistega sidemeid seostada. See tähendab näiteks kedagi, keda ema lapsena pidevalt kritiseeris. Või noorukil võib pärast platoonilise sõbra lahkuminekut kogeda reetmistunnet. Seda tüüpi rebendid võivad põhjustada ärevuse tundeid, kiindumuse hirmu ja eneseisolimise poole painutamist.

"Oma elus üksi ja isoleerituna paradoksaalselt raskendab seda intiimsust, mitte lihtsamaks."-Helene Brenner, PhD

Intiimsuse versus isoleerimise kalduvuste selgitamiseks pole ühesuurust stsenaariumi, kuid sageli võivad varakult kalduvad suhteprobleemid tekitada intiimsusega probleeme. Ja kui klammerdute isolatsioonile lähemale kui intiimsusele, võib armastuse leidmine muutuda keeruliseks. "Oma elus üksi ja isoleeritud paradoksaalselt raskendab intiimsust, mitte lihtsamat," ütleb dr. Brenner. "Uuringud on näidanud, et isoleeritud inimesed kardavad teiste inimeste kavatsuste pärast, isegi kui need inimesed on sõbralikud. See teeb evolutsioonilise sensa-üksi, kes oli üksi, on rünnaku suhtes väga haavatav ja seetõttu pidi olema võõraste suhtes väga ettevaatlik."

Kuid kaldumine solidaarsuse poole intiimsuse ja eraldatuse arenguetapis on teema keerukam kui lihtsalt üksi olemise ja selle valiku põhjal tundmine. Pigem valib see üksi olema, sest see on "lihtsam" ja siis kannatamine selle tagajärjel. Intiimsus on lõppude lõpuks seotud selliste eelistega nagu suurem pikaealisus, suurem eluaegne tervis ja õnn, võimalus olla hellitatud ja mõistetav ning võime elada vapralt.

"Kui on olemas tõeline intiimsus, tunnevad suhetes olevad inimesed turvaliselt, kuulsid, armastavad ja näevad," ütleb dr. Mehine. "Intiimsuhete psühholoogilised eelised on suured. Alates elustressi tekitajatest turvalise varjupaiga pakkumisest kuni tingimusteta armastuse ja toe pakkumiseni on intiimsuhted rahuldava elu olemus."Lõppkokkuvõttes on intiimsus nii tulemus kui ka peegeldus ohutu tunde all. Ohutu tunne on omakorda ka tugeva intiimsuse tagajärg. Seega peame selle intiimsusega koormatud turvalisuse tsükli nautimiseks tuvastama asjad, mis panevad meid end kõige turvalisemaks.

7 sammu intiimsuse suurendamiseks, kui see teile loomulikult ei tule

1. Teha ülevaade oma olemasolevatest suhetest

"Otsuse kõrvale jätmine, koostage oma elus suhete nimekiri, alates lapsepõlvest, mis on end turvaliselt tundnud, ja need, kes seda pole," ütleb dr. Mehine.

2. Kirjutage üles, milline ohutus teile välja näeb

Ilma kohtuotsuseta loetlege omadused, mis muudavad teid turvaliselt, ja koostage ka nimekiri neist, mis muudavad teid ohtlikuks, ". Manly ütleb.

3. Tuvastage varasemad usaldushaavad

"Ajakiri kõigist kartmata usaldusküsimustest, mis teid mõjutavad," ütleb dr. Mehine. "Ole selge, aus ja otsustusvõimeline."

4. Tule sinna välja!

See on üsna sirgjooneline ja see hõlmab lihtsalt lihtsalt oma kestast välja murdmist ja inimestega ühenduse loomist. Alustage aeglaselt suhete loomist inimestega, kes panevad teid tundma, kuulma ja hoolinud.

"Kui tunnete end tõesti üksi, on parim asi, mida saate lisaks teha. Brenner. "See võib olla laulmine või raamatuklubi või vabatahtlik tegevus või isegi kudumine."

5. Õppige suhete andmist

"Püüdke olla hea sõber, nähes, kuuldes ja teiste eest hoolitsedes, kuid mitte kunagi kaotada ennast selles protsessis," dr. Manly ütleb.

6. Võtke arvesse suhteid, mis teid ei teeni

"Pange tähele suhteid, mis muudavad teid ebaturvaliseks, ja väljendavad oma vajadusi," ütleb dr. Mehine. "Kui inimene jääb ohtlikuks või ei toida, võib olla aeg tagasi astuda."

7. Ja looge terved piirid kogu ulatuses

Lõppkokkuvõttes on tervislike piiride seadistamine see, mis hoiab meid vaimselt hästi ja suudab meid lõpuks lähedal hoida, asetades tara, mitte seina, selle ümber, mis meie arvates pühaks. Töötage oma piiride tundmise ja väljendamise nimel ning seistes oma tões.

Mis saab siis, kui küsite endalt: „Mis siis, kui ma olen liiga kahjustatud, et kunagi kellegagi lähedaks saada?"Kui see on teie jaoks nii, võib füüsiline intiimsus olla projekt, mille kallal töötada, kuid see ei kvalifitseeru kindlasti vabandusena. "Öelda, et see on teie pere või varasemate kogemuste või" ühiskonna "või meeste või naistega, ei kavatse seda muuta," ütleb dr. Brenner. "Lõpuks taandub see, et nii ebatäiuslik kui inimesed võivad olla, on endiselt võimalik riskida ausalt ja sügavalt ühenduse loomisega mõne inimese või kellegi erilisega, aktsepteerida nende vigu, armastada neid ja lasta neil teid tagasi armastada."

Ja kui moodustate sideme kellegagi, kellel on sarnased kalduvused intiimsuse versus isoleerimisega? Vaata, viletsus armastab seltskonda, kuid sel juhul ei pruugi see inimene olla teie üldise kasvu jaoks parim sobiv. "Pole kasulik liituda mõttekaaslastega võõrandunud inimestega, et jagada viha ja haiget, et nad on isoleeritud," dr. Brenner lisab. "Alguses võib see tunduda väga turvaline ja nagu oleksite leidnud ideaalse inimrühma, kuhu kuulub, kuid see pikendab tundeid, mis põhjustavad intiimsuse puudumist."

Intiimsuse versus arenguetapis navigeerimine võib olla äärmiselt keeruline, eriti pandeemia keskel, kui ekraanidel on nii paljud meie seosed. Aga kui olete läbimõeldud, vapper ja valmis pingutama.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu.Registreeruge hästi+, Meie veebikogukond heaolu siseringid ja avage oma preemiad koheselt.