Kui olete naine, siis siin pole teie soolestikku ainult peas

Valige oma siseringist sõbranna ja on hea võimalus, et teate täpselt, millal ta oma perioodil on, ja millised tema kaasnevad sümptomid välja näevad. Selle põhjuseks on asjaolu, et viimase kümnendi jooksul on menstruatsioon läinud piiridest väljas olevast teemast teie igapäevase dialoogi lahutamatuks osaks.

Naistele sõnastatud probiootiliste toidulisandite tegijate renewLife® -i heaolu pooldajate jaoks on meil viimane aeg normaliseerida vestlus soolestiku teemadest, mis mõjutavad ligi 100 miljonit naist. (Koguge selle uimastatava numbri kuulmist julgelt oma lõualuu põrandalt.)

Meil on aeg normaliseerida vestlus soolestiku teemadest, mis mõjutavad ligi 100 miljonit naist.

Reaalsus on iga päev miljonid naised vaikides soolestiku tasakaalustamatuse sümptomid, sealhulgas kõhukinnisus, kõhulahtisus ja ebamugavustunne pärast söömist. "Ma ütleksin, et enamikul elanikkonnast on teatud määral soolestiku tasakaalustamatus täiusliku tegurite tormi tõttu, näiteks liigse tuginemise antibiootikumidele, põletikulistele toitudele meie dieedis, krooniline stress ja glüfosaadi üldlevinud kõikjal (pestitsiidide ringrupist alates ) meie toidu- ja kraanivees, "ütleb terviklik psühhiaater Ellen Vora, MD.

Milline näeb täpselt välja soolestiku optimaalne tervis? Vastavalt dr. Vora, see tähendab, et sa kakad igal hommikul nagu kellavärk (TMI? Vabandust, vabandust), kõht tunneb end mugavalt isegi pärast söömist ja teil pole kõrvetisi, hemorroidisid, puhitust, gaasi, lõhkemist, lahtisi väljaheiteid ega pisikesi jäneste poop.

Kas mõni neist asjadest kirjeldab teie soolestiku olukorda? Siis võiksite kuulata nelja asja mitte sinu peas.

Kerige alla 4 silmade avav tõde naiste soolestiku tervise kohta.

1. Paljud naised tunnevad end oma soolestikuprobleemide pärast ja lõpuks jäävad diagnoosimata

Kui tunnete end ülespuhutud või kõhukinnisusega, süüdistate seda tõenäoliselt selles, mida sõid. Kahjutu, õigus? Mitte eriti.

Probleem on selles, et kui teil on kombeks oma soolestikuprobleeme süüdistada, ei lähe te sammu edasi, et otsida suuremat selgitust. Ja see pole ainult sina: "Naised kipuvad end süüdistama peaaegu kõiges,". Vora ütleb. "Me võime endale mõelda:" Ma ei söönud piisavalt puhtalt, nii et nüüd maksan selle hinna. Seda ma väärin."" "

Probleemi süvendab vestluse puudumine tavaliste seedeprobleemide ümber. . Kuid järgmine kord, kui haarate oma gaalidega jooke, proovige küsida, millised on nende soolestiku terviseolukorrad. Koefitsiendid on, nad on sarnases paadis.

"Me võime endale mõelda:" Ma ei söönud piisavalt puhtalt, nii et nüüd maksan selle hinna. Seda ma väärin."" "

"Eelkõige naiste soolestiku tervisega on ma arvan, et paljud naised on tagasi astunud kroonilise soolestiku talitlushäiretega, arvates, et see on vältimatu või seotud millegi pealtnäha kontrolli alt, näiteks nende menstruatsiooni tsükli või stressitasemega," ütleb ta.

Isegi kui naised kogevad tõenäolisemalt kroonilisi seedehaigusi, näiteks ärritunud soole sündroom, pühivad nad hiljutised uuringud sama tõenäosusega soolestikuga seotud sümptomeid vaiba all. "Esiteks on need soolestiku tasakaalustamatuse tunnused tänapäevases elus nii levinud, paljud meist lihtsalt eeldavad, et see on normaalne,". Vora ütleb. Newsflash: see pole.

2. Sooleprobleemid ei piirdu ainult teie seedesüsteemiga

Igapäevase probiootikumi hüppamisel teete soolestiku jaoks rohkem kui tahket. Tutvustades oma mikrobiomisse mitu kvaliteetset heade bakterite tüvesid, aitate suurendada teie üldist heaolu nahast kuni energiatasemeni.

Kuid seos teie purunemiste või energia languste ja soolestiku tasakaalustamatuse vahel pole alati ilmne. Veel üks tegur, et „seedetraktid piirduvad seedetraktiga”, on veel üks tegur, mis hoiab naisi õige diagnoosi saamiseks, DR. Vora ütleb.

"Me arvame, et kui meil on puhitus või kõhulahtisus, tähendab see, et meie soolestik on ebatervislik, kuid me ei suuda mõista, et sellel on meie tervisele põhjalikud tagajärjed," ütleb ta. „See düsfunktsioon ei piirdu teie soolestikuga, vaid tegelikult mõjutab teie vaimset tervist, hormoone, menstruatsiooni, nahka, liigeseid, energiat, teie immuunsust, teie oht autoimmuunhaiguse tekkeks ja peaaegu kõigele muule."

3. Naiste mikrobioomid on erinevad kui meeste oma

Võrreldes oma soolestikuprobleeme oma poiss -sõbra või väikese venna raudaga kõhuga, on kadunud põhjus. Teie kui naise sool on oma olemuselt erinev.

"Esiteks muutuvad naiste soolestiku mikrobiomid meie tsüklitega," dr. Vora selgitab. Lisaks mõjutavad teie soolestiku taimestikku naissoost tooteid, sealhulgas meik, parfüüm ja rasestumisvastased vahendid ning seda võivad mõjutada ka naistepõhised elusündmused, näiteks rasedus.

Alumine rida: teie soolestiku terviseprobleemid ei puuduta ainult seda, mida sööte ja teete oma keha heaks. On palju tegureid-see on sageli teie taimestikust mõjutav.

4. Sina punkt Tehke midagi oma sümptomite leevendamiseks

Ehkki võib tunduda, et naised said oma soolestiku tervise optimeerimisel kepi lühikese otsa, on olemas samme, mida saab oma sümptomite leevendamiseks võtta, sest kindlasti ei peaks te kindlasti elama lihtsalt nendega.

dr. Vora soovitab astuda väikeseid samme, näiteks põletikuliste toitude vältimine, soolestiku parandavate toitude suurendamine, näiteks luupuljong, ghee ja kääritatud toidud (või probiootilise toidulisandi) ning võtta aega põhjalikult närimiseks.

"Endale" puhta söömise "survet ja süüd avaldamata, tasub mõista, et võite oma keha intuitsiooni järgides minna kaugele oma soolestiku paranemise poole ja nihutades oma toiduvalikuid toidu poole, mis on teie kehaga nõus," ütlus. "Põhimõtteliselt on see kõik teie keha kuulamise ja sellega õrnalt."

Koostöös RenewLife® -iga

Ülemine foto: Stocksy/ Boris Jovanovic