Jätan jõulutuled aprillist kuni hooajaliste afektiivsete häirete sümptomite leevendamiseks

Minu puhul kontrollib see kindlasti, sest mul on nii palju õnnelikke mälestusi, mis hõlmavad jõulutulesid: Nintendo 64 mängude lahti pakkimine minu Yiayia majas, viskan puhvelt-brunchi puhkusepidu, jalutades mööda lumiseid tänavaid. Põhimõtteliselt, kui pühad ringi tulevad, käin Winona Ryderil ja sidun seda hõõguvat headust nagu see on minu laps-ja see on minu aastaringse depressiooni tagajärg.

Neil lühikestel, detsembri hallide päevadel, ehkki sisuliselt aprill (aitäh, kliimamuutused!) Kui ämblikud, paljad puud ajavad mu töö pendeldama, tunnen end eriti maha. Naastes koju heleda, vikerkaarega sünnitud puu juurde, mida kaunistavad minu Yiayia vintage-kaunistused. Niisiis, ma jätan nad puhkuse möödudes üles.

Puhkusevalguse lüngad: Twinkle tuled pole enam ainult pühade jaoks

Ikka skeptiline, et sotsiaalselt aktsepteeritud ajakava eiramine, millal jõulukaunistused ja tuled maha võtta, võib teie madala tuju teha midagi head? Ükskõik, kas magamistubade, pulmade või tegelike pühade jaoks on keelpilli tuled muutunud esteetiliseks, juhuslikult (või mitte, seda võiks väita) paralleelselt kliinilise depressiooni tõusuga, mida oleme viimastel aastatel näinud. Ja huvi nende vastu jääb suhteliselt tugevaks, pärast detsembrit.

"Otsingud" haldjastuled "on kõrgeim novembrini jaanuar, kui inimesed soovivad oma kodusid pühadeks kaunistada," ütleb Swasti Sarna, Pinterest Insights juhataja. "Kuid pinners otsivad seda hubast tunnet aastaringselt . Kuigi otsingud hakkavad minema veebruaris, on endiselt sadu tuhandeid inimesi, kes jätkavad nende otsimist, ja otsingud hakkavad tõusma juba mais."

Ja nende hilise kevade pinnide toetamiseks on kindlaid tõendeid, et mitte ainult korraldatud planeerijad, kes on oma puhkusekaunistuse eest mängu ees. "2019. aasta novembris oli umbes 28 korda otsinguid" magamistoaga haldjastuled "kui" jõuluhaldja tuled "," ütleb Sarna. "See võib tähendada, et isegi jõuluhooaja lähtudes soovivad inimesed oma magamistuba oma rõõmu ja lohutuse tunnete järele."

Nii et tundub, et paljud inimesed vajavad väikest jõulumaagiat, isegi kui see ei ole otseselt seotud puhkusega, vaid pigem lihtsalt tuledega.

Kas puhkusetuled saavad ravida hooajalise afektiivse häire sümptomeid?

Tuled võivad olla kindlalt terapeutilised, kuid hooajaliste afektiivsete häirete raviks kleepuge looduslike valgustitega. "Hooajalise afektiivse häire raviks kasutatavatel lampidel on konkreetne valguse lainepikkus, mis jäljendab tõelist päikesevalgust ja võivad stimuleerida D -vitamiini tootmist. Ütleb Daramus. "Teie tuled ei stimuleeri D -vitamiini tootmist nagu päikesevalguse lamp."

Lisaks, kui te pühade vihkate, pole see pseudo kromoteraapia pidulik vorm tõenäoliselt teie jaoks, sõber. (Ja ka, ma olen üllatunud, et saite nii sügavalt tükki.) Vastasel juhul võib laialdaselt hoitud uskumuste eiramine, millal jõulukaunistused maha võtta.

"Kui soovite kasutada nende ühenduste jõudu kurva või lihtsalt talvise bluusiga toimetulemiseks, teeb kõik tugevad positiivsed talvepildid,". Ütleb Daramus. „Keegi teine ​​võib saada sama tõstuki suusatamisest, kakao joomisest, suurtest kaisus kampsunitest, kudumisest, jõuluetenduste vaatamisest kuni märtsini või midagi muud, mis annab neile rõõmu. See peaks olema midagi, mis teile emotsionaalselt jõuab."

Otsib sel talvel oma hüggeektorit tõsta? Need hädavajalikud (haldjastuled kaasa arvatud!) teeb midagi Väike ruum eriti hubane. Ja veenduge kindlasti a kaalutud tekk Kui olete elama asunud.