Kuidas hoida fonc (hirm mitte jahutamisel) pühapäevase karmide halva juhtumi tekitamisest
Teate, et teil on FONC, kui teie hõivatud ajakava põhjustab kerge paanika. "See on omamoodi vastand, et öelda kõigele jah," ütleb Kott, kes lõi termini PODi viimases episoodis. "See on nagu, ma oleksin pigem kodus jahutamine või jahutamine koos sõbrad. Kui seal on tõesti hõivatud nädal või tõeliselt tihedat nädalapäeva töös, siis üritan lubada ruumi lõõgastumiseks, "ütleb ta.
Samuti on mõned kaalukad teaduslikud põhjused, miks aeg-ajalt meie moosipakendatud Google Calsilt välja viia. "Inimese" seisakuid "pole nagu auto või arvuti" puhkus "," kirjutab Matthew Edlund, Psühholoogia täna. "Inimese seisakuga õppib keha pidevalt, eriti magama jäädes."See osutub eriti loojate jaoks.
Viidates 1980. aastatel läbi viidud uuringule Berliini tudengitele, kes praktiseerivad viiulit, dr. Edlund selgitab, et mitte ainult edukamad õpilased ei napsutanud sagedamini ja magasid kauem, vaid töötasid ka stiilis, mida tuntakse kui "tahtlikku praktikat", mis nõuab töötamist 80–90 minutit ja puhkasid ringide vahel. (Mõelge: Pomodoro tehnika, kuid pikemate intervallidega.) Ekspert juhib tähelepanu ka sellele, et me ei tööta arvutid järjekindlalt samamoodi, hoolimata sellest, kui palju aega möödub basiliselt, mis tähendab, et tegutseme oma peaministris, kui tähtsustame FONC-s.
"Mul on reegel minna sinna, kuhu mind kutsutakse, kui see kõlab lõbusalt. Siis, kui ma ei taha minna, ei lähe ma. Aga ma ei otsi aktiivselt tegevusi, kui mind pole kutsutud."-Stephanie simbari, See on nii tagasiulatuv kaasvõõrustaja FONC vältimisel
See on lihtne asi, eriti relvastatud Koti ja Simari näpunäidetega, kes on korraldanud oma sotsiaalse ja mittesotsiaalse elu, et lühendit eemal hoida. "Mul on üsna palju reegel, kuhu mind kutsutakse, kui see kõlab lõbusalt. Siis, kui ma ei taha minna, ei lähe ma. Kuid ma ei otsi aktiivselt tegevusi, kui mind pole kutsutud, "ütleb Simbari. "Minge, kui teid kutsutakse, sest võite kohtuda inimestega, kuid ärge otsige nädala jooksul lõbusaid asju."Selle asemel meeldib kahele veeta vaba aega tehes seda, mida nad nimetavad" kontoritunnid ", ehk tööajad… kus keegi ei ilmu, jättes endale palju üks-ühele aega. "Kui seal on tõesti hõivatud nädal või tõesti tihedat nädalapäeva töös, siis üritan lubada ruumi lõõgastumiseks," ütleb Kott.
Üks hoiatus: veenduge, et ärge andke endale carte Blanche'i, kui tegemist on kõigi oma plaanidega oma koeraga veetmiseks. "Selles on lohutust, kui tahavad olla Netflixi kodus, olenditega mugavustega. Kuid ma arvan, et on ka väga oluline mitte liiga sügavale sattuda ja testida end aeg -ajalt [sotsiaalselt]: "Lõppude lõpuks ei taha te FONC -i halba juhtumit, mis põhjustaks teid Fomosse tagasilöögiks. Õudus!
Kui me räägime elus headest asjadest, näiteks koju jäädes.
