Kuidas pääseda tapja treeningusse * ja * aidata Maad globaalsel jooksupäeval
Me räägime plogimisest, Rootsi praktikast korjata pesakond, mis võtab üle osariigi, ja see on põhimõtteliselt parim viis muuta oma higi-sesh keskkonnasõbralikuks vahepalaks.
"Tagasi andmise viisi leidmine on peaaegu sama oluline kui treeningu saamiseks viisi leidmine," ütleb jooksuekspert Chris Heuisler, Global Runwestin Concierge. "Kui saate need kaks ühendada, siis saab sellest võitu. Tundub, et kontrollib mõlemat kasti: saate treeningusse ja annate samal ajal tagasi."
"Tundub, et kontrollib mõlemat kasti: saate treeningusse ja annate samal ajal tagasi."
Sel aastal toob Westin Hotels & Resorts 6. juunil iga -aastase ülemaailmse jooksupäeva tähistamise jaoks New York Citysse ja saate sisse saada (higise) tegevusega.
Lisaks teeb Westin koostööd Charity Milesiga, et aidata teil heaolu osas tagasi anda, et hotelli jõumaja toetab teie seestpoolt oma seestpoolt. (Päris: saate isegi magada eeterliku õliga lavendlipalsam igas viibimises.) Kui ööbite Westinis ja registreerute heategevusliku Milesi rakenduse juurde, annetab Westin teie valitud heategevusorganisatsioonile täiendava 1 dollari augusti jooksul iga miili eest, jalutades, jalgrattaga või plog.
Jätkake lugemist kolmel põhjusel, et prügistamine on uus kohustuslik treening.
1. Aitate planeeti
Võtate oma ülejäägid tööd klaaskonteinerites ja teete BYOBi toidupoodide (tooge oma kott, see tähendab). Aga saate sõna -sõnalt Minge ka oma igapäevase sörkimisega ekstra keskkonnasõbraliku miili.
"Usun, et keskkonna heaks rohkem on meil kasu, nii et selles mõttes on plokk parem kui jooksmine, sest see muutub enamat kui lihtsalt treenimist ja higistamist," ütleb Heuisler.
"Jooks on kõige olulisem spordiala maailmas."
Kuid võib teie jooksu katkestada, et korjata paar tükki prügikasti tõesti avaldama laiaulatuslikku mõju? Heuisleri sõnul absoluutselt.
"Kui piisavalt jooksjaid ja jalutajaid on avatud idee lisada oma rutiinile vaid kord kuus, siis jah, me saame mõju avaldada," ütleb ta. "Jooks on kõige olulisem spordiala maailmas. Numbrid on olemas. Nüüd on vaja lihtsalt seda, et [inimesed] ostavad [plogging] ideoloogiasse."
2. See on dünaamilisem treeningvorm
Mitme miili pikkuse jooksu purustamine on alati suurepärane viis südame pumpamiseks, kuid plokkimine lisab treeningule intensiivsuse taset, mida te ei saa kõnniteelt ainult kõnnitoodet.
"Füsioloogilisest vaatenurgast on plogimine potentsiaal lisada teie rutiinile lunge ja kükke ning peaaegu iga jooksja, keda ma tean, saavad mõlemast harjutusest kasu," ütleb Heuisler.
Lisaks on see võimalus tervitada meeleolu suurendavat peegeldust, mis võib tegelikult aidata teie treeningul üldiselt tõhusamaks muuta.
"Niikaua kui keegi tunneb end emotsionaalselt põhjusega seotuna, on neil potentsiaal kõvemini suruda," selgitab Heuisler. "Võimalus oma peast väljapoole pääseda võib normaalsete valuretseptoritega edasi lükata, mis võib teile öelda, et aeglustage või tõmmake tagasi."
3. See on ülim sõber
Erinevalt HIIT-klassist-kui muusika lõhkab ja olete nii hingetu, on see vaevalt, et on modaalsus, mis julgustab vestlus.
"Enamik sporditegevusi on sõpradega parem ... kuid pigistamise osas võimaldab konkreetselt grupiga prügikasti korjamine potentsiaalselt mõju avaldada," ütleb Heuisler.
See juhtub kindlasti Westini 6. juuni jooksufestivalil ja teid kõiki koheldakse pärast hommikusööki. Võistle sind jääkohvi.
Soovite olla osa Westini ülemaailmsest jooksupäeva üritusest? See kõik langeb 6. juunil kell 7:30 a.m., Alustades Westin New Yorgis Times Square'is. Kõik, mida peate tegema.
Koostöös Westin Hotels & Resortsiga
Ülemine foto: Stocksy/GIC
