Kuidas teha soolestiku taaskäivitust ja miks teil seda võib vajada

Kuid peale kord aastas on hea mõte, kui taaskäivituse tegemine on ka muul ajal: kui teil on reg -i asju nagu kõhupuhitus või kui te haigestute. "Seal on tohutu osa meie immuunsussüsteemist, mis joondab kogu soolestikku," dr. Hall ütleb. Nii et kui tunnete end liiga sageli alla jookseda, võib teie mikrobiomis olla mõned soovimatud parasiidid.

Teie gi rx

Pärast soolestiku kontrollimist on järgmine samm detoksida kõik, mis võib põhjustada teie keha ahastust: nimelt gluteen, piimatooted, suhkur, munad, soja, töödeldud toit ja alkohol. "Gluteen on rohimiseks kõige olulisem," dr. Hall ütleb. "See on tohutu põletiku põhjustaja-kui teil pole selle suhtes tundlikkust."

dr. Hall ütleb, et nende toitude asendamine täisteratoodete, tervisliku valgu ja rohkete rohelistega annab teie kadeteenil võimaluse ise tervendada. Ideaalis saab sellest teie uus normaalne. Soovite oma puhastus järgmisele tasemele viia? Sööge nädal aega ainult rohelisi ja lisage aeglaselt täisteratoodete ja valku.

Kui teil on eelnevalt kogenud gastro-stressi, ärge oodake, et teie sümptomid nädala või kahe pärast võluväel selgeks saaksid, võib teil olla lekkiv soolestik, sel juhul on see, et teie seedesüsteemil on aeg ise remontida, pikka aega on ülioluline -line tervis.

"Kui rakke on toksilisus vähem koormatud, on ainevahetus tõhusam."

"Siis reageerite halvasti kõigile toitudele," dr. Hall ütleb, selgitades, miks soolestiku puhastamisel pole kohe imelisi eeliseid, kui teil on lekkiv soolestik. "Samuti, kui teil on lihavajalik dieet ja lülituda taimepõhisele dieedile, võib see põhjustada palju gaasi ja puhitust, kuna teie keha pole sellega harjunud."Õnneks on tal lahendus: seedeensüümid. (Jah, need jälle.) "Need aitavad tõesti kiudainete ja muude toitainete imendumisel," märgib ta.

Lõppkokkuvõttes aga dr. Hall rõhutab, et põletikku põhjustavate toitude vältimine peaks tõesti olema jätkuv eluviis. See aitab suurendada ka ainevahetust, selgitab ta, sest vähem toksiine tähendab teie neerupealiste vähem stressi. "Kui rakke on toksilisus vähem koormatud, on ainevahetus tõhusam,". Hall ütleb.

Sõnum on üsna selge: tehes sedalaadi taaskäivitamist aeg -ajalt, on teie kehale suuri eeliseid. Ja kui mikrobiome töötab nii hästi kui võimalik, siis ka teie ülejäänud.

Teistes heade jaoks mõeldud uudistes toetab seda söömisplaani sõna otseses mõttes teadus ja need kaheksa toitu annavad teie mikrobiomile tervisliku tõuke.