Kuidas Beth Cooke jälgis oma soolestikku, et saada NYC kuumimaks tõusvaks joogatäheks (ja meie eelseisva kaevu+hea taandumise juht)

JÄRGMISEL OMA GUT®-i tähelepanu keskpunktis jagab joogatäht Beth Cooke, kuidas tema instinktide kuulamine viis ta tervislikuma elustiili juurde, et maandada end igapäevase joogapraktikaga, et hoida oma soolestikku tervist tervisega seotud Kombuchaga.

Kui külastate ühte Sky Ting Yoga Airy NYC stuudioid, ravitakse teid tõenäoliselt Beth Cooke meditatiivse häälega, juhendades teid asjatundlikult läbi oma praktika (kui teil on õnne ruumi haarata).

Kuid kui te selle loo viis aastat tagasi kerida, leiaksite tõenäolisemalt Cooke klubis, mitte salvestatud stuudios ja tee, mis ta matti viis, oli konarlik.

Keskkoolist kuni 20ndate aastate alguseni on Cooke-kes nüüd täiskohaga joogaõpetaja ja järgmise kaevu kaasejuht+hea retriidi kirjeldas end peotüdruku elustiiliga, mis jättis lõpuks tunde läbimiseks ja otsimiseks millegi jaoks täisväärtuslikuma jaoks.

See otsing viis ta joogani ja esimest korda mati peale astus ta konksul. "Jooga tähendab minu jaoks kõike," ütleb Cooke nüüd. "See on minu lähtestamine. Minu vabadus. Minu kohting endaga. Minu kirik. Minu võimalus hingata ennast puhtaks. Minu tee maapinnale, ühenduse loomiseks ja täielikult aktsepteerimiseks."

"Kõndisin joogastuudiosse ja nutsin sel päeval tonni matil. Tulin enda juurde koju."

Pärast seda esimest korda ostis ta kuu pärast kohapeal piiramatu klassipaketi, langes tagasi oma eelmise elustiili juurde. See sama näriv tunne kõhus tõi ta paar aastat hiljem tagasi matti, ehkki seekord, hea. "Leidsin end purustatud moraalse kompassiga vaimselt pankrotti ja teadsin, et olen jõudnud põhja," ütleb Cooke. "Ma teadsin, et pean muudatusi tegema. Seekord kõndisin joogastuudiosse ja nutsin sel päeval tonni matil. Tulin enda juurde koju."

Nüüd, kui Cooke on kogenud, milline võimas praktika jooga võib olla, on ta pühendunud oma vaimsete teadmiste jagamisele oma õpilastega lootuses, et nad õpivad oma soolestikku samamoodi järgima.

Kerige alla peamiste õppetundide jaoks, mida ta loodab oma õpilastele anda, samuti heaolu hädavajalikud, mis hoiavad tema tervislikku eluviisi õigel teel.

Tema kuidas on maandatud tunda

Kuna jooga on see, mis tõstis üles, kui ta oli madalaimas punktis, üritab ta seda kasutada vahendina, et teha sama oma õpilaste jaoks, enne kui nad sellesse etappi kunagi jõuavad.

"Loodan, et mu õpilased jätavad mu klassi tunde oma tões ja oma autentsemate asjadega rohkem vastu."

"Püüan jagada oma õpilastega seda, mida leidsin joogast, mis oli minu enda naha ja aktsepteerimise mugavus," selgitab Cooke. "Loodan, et mu õpilased jätavad mu klassi tunde oma tões ja oma autentsemate asjadega rohkem vastu."

Isearmastuse leidmine jooga kaudu

Eelseisva kaevu+hea taandumise ajal Cedar Lakes Estate'is New Yorgi Hudsoni orus (kus osalejaid ravitakse kõrgendatud suvelaagri vibratsioonidega ja lõpututes kogustes tervise-Ade'i) tehakse Cooke'ile ülesandeks aidata inimestel leida oma zen välistingimustes joogaseansside ajal.

Tema eesmärk? Edendada sama enese aktsepteerimist, mis voolab läbi kogu tema joogapraktika. "Loodan õpetada inimestele, kuidas tunda end nende meeles ja astumisel," ütleb naine. "Mulle meeldiks, kui kõik lahkuksid sügavama ühendusega enda ja kogukonnaga, et olla ühenduses."

Tema heaolu hädavajalikud

Oma õpilaste heaolureiside õhutamiseks teeb Cooke kindlasti omaenda enesehooldusesse investeerimist. "Mulle meeldib ette kujutada heaolu kui sõnasõnalist kaevu," ütleb ta. "Wellness on täpselt teadmine, mida peab oma hästi kõige puhtama veega täitma, et nad saaksid seda teistele anda. See on teadmine, kuidas laadida ja enda eest hoolitseda, et saaksime end nii hästi näidata."

"Mulle meeldib ette kujutada heaolu kui sõnasõnalist kaevu. Wellness on täpselt teadmine, mida peab oma kaevu kõige puhtama veega täitmiseks, et nad saaksid seda teistele anda."

Tema põhialused hõlmavad ilmselgelt palju joogat (ta praktiseerib iga päev), kuid sellel on ka pikk hommikune rutiin ja igapäevane heaolu bev ("Ma armastan tervise-ade'i roosa leedi Kombucha!").

"Minu hommikune harjutus algab tänunimekirjaga, millele järgneb meditatsioon ja hingamine," ütleb Cooke. "Seadsin kavatsuse, mis on tavaliselt teistele suurim teenimine. Siis ma vahtin rulli, mis pole minu lemmik, kuid nii oluline. Joon nädala laulu kuulamise ajal vett ja kohvi ja ma olen teel."

Koostöös tervishoiuga

Jälgige oma gut® on Tervise-Ade Kombucha LLC registreeritud kaubamärk.

Ülemine foto: Renee Choi/@sfreneenyc