Siin on 28-minutiline põhistabiilsuse joogavool, mis aitab parandada ka teie tasakaalu

Järgmisena liigute seisvatesse poosidesse, mis tõmbavad topeltohutust. (Jah, saate püsti seistes oma tuuma töötada.) Allapoole suunatud koerad ja Chatarangad soojad enne, kui haarate kogu oma keha seerias ja tasakaalustavad positsioone nagu Warrior III ja Half Moon.

Video lõpp lisab enne süsteemi jahutamist veel vaid paar südamiku tugevdamist, nagu jalgrattad. Treening on keeruline, kuid kogu venitus- ja hingetööga, mis hõlmab, on tunne nagu maiuspala.