Südameabi tsooni treenimine teeb * teile * Myxi jalgratta peamiseks mõõdikuks

Enamik jalgrattaid kasutab sama lähenemisviisi kodus ühendatud sobivusele, kuid oma isikupärastatud südamesageduse tsooni treenimisega pakub Myxi jalgratas midagi pisut teistsugust. Et näha, kas see on teie jaoks, jätkake kerimist.

Mida ma peaksin Myxi ratta kohta teadma?

Selle asemel, et kasutada RPMS (kiirus), takistus (raskust) või vaeva (need kaks kombineeritud) mõõdikut, et öelda teile, kui kõvasti keha konkreetsel ajal töötab treening. Oma keha enda biomeetria kasutamisel usub bränd, et saate paremini teada, millal seda suruda ja millal tagasi tõmmata.

"Kaasasime mõõdikud [kliendid ütlesid meile, et nad leidsid kõige rohkem lähenemisviise, et neid alustada, näiteks kalorid, BPM ja südamesageduse tsoonid," ütleb Myxfitnessi president Heberto "Herbie" vasikad, Myxfitnessi president. "Leidsime, et enamik meie liikmeid tundis fitnessitööstuse konkurentsivõimelist olemust ja soovisid oma tervisereisidel liitlast."Puudub edetabeli, live -klassid ega ole tegelikult survet tunda end kellegi peale kui iseendaga. See on mõne jaoks pluss, kuid neile, keda motiveerib teiste energia.

Jalgratas ise tunneb end väga sarnaselt teiste kodus jalgratastega, see tähendab, et see on kindlasti vastupidav, kuid tunneb end niiöelda pisut vähem kui stuudiorattad, mis peavad pidevalt kuluma pöördekomplektist pideva kulumise eest ratturid. Sellel on reguleeritav iste pikemate jalgade arvestamiseks. Suur puutetundlik ekraan liigub ka nii, et saaksite jalgrattaga liikudes mugavalt olla. Jalgratas on umbes neli ja pool jalga pikk ja lihtsalt häbelik kahe jala lai ning hoorael läheb kuni 41 naela. See ühendab puutetundliku ekraani toiteks väljalaskeava (kuid kui lähete lihtsalt üksi, võite rattaga lahti ühendada). Pedaalidel on mõlemal küljel mõlemad SPD-klambrid ja teisel tossu puurid, nii et teil ei pea sõitma klambritega kingad, kuid see teeb Muutke kogemus sujuvamaks.

Kui palju Myx Bike maksab?

Kui ostate ainuüksi Myxi ratta, on piletihind 1299 dollarit; Kui aga valite Myx Plus, mis on kaasas käteraskused, veekeetja, takistusribad ja vahtrull, et teha mõnda jalgrattaharjutust, siis kulud puugid kuni 1499 dollarit. Mõlemal jalgrattal on vastav polaar OH1 pulsisagedus, mis ümbritseb teie käe ümber (see on üsna sale, nii et see ei tee treeningutele). Praegu on tasuta saatmine, kokkupanek ja kohaletoimetamine, mis tavaliselt heliseb 250 dollarit.

Nagu paljude ühendatud spordiplatvormide puhul, peate ka jalgratta ostma, kuid platvormi sisule pääsemiseks peate ostma ka tellimuse liikmelisuse. Myxi sisuteek maksab 29 dollarit kuus, nii et võite algusest peale kulutada umbes 350 dollarit aastas, et pääseda juurde klassidele, mis aitavad teil jalgratta maksimaalselt ära kasutada.

Võttes kõik kokku, on Myx hinnakujunduse osas kindlalt paki keskel. Pelotoni jalgratas on 1895 dollarit ja Soulcycle on 2500 dollarit, kuid seal on odavamad ühendatud jalgrattad nagu Echelon, mis heliseb kõige põhilisema mudeli jaoks 495 dollarit. Enamikul neist on tellimisplaanidega oma sisu, mis varieerub hinnas, kuid on lisakulu.

Millised on treeningud?

Kui olete kunagi läinud klassi nagu Orangetheory, kus teie süda palutakse töötada teatud "tsoonides", siis võib Myxi klassi stiil tunda end tuttavana. Ükskõik, kas võtate mati- või spin -kardioklassi, kästakse teil jääda teatud tsoonidesse, mis näitavad, kui kõvasti teie keha töötab. Juhendajad käskivad teil vastupidavuse suuremaks muuta või kiirendada, kuid teie keha on tõesti peamine mõõdik, mida arvestate, mis tegelikult tundub väga sportlasena, et mõelda ketramisele.

"Meie eesmärk on aidata inimestel nutikamaid ja lihtsamaid välja töötada, mistõttu paneme rõhku isikupärastatud südamesageduse koolitusele. Ameerika meditsiinikolledži andmetel on tõhusam koolitusmeetod oma eesmärkide saavutamiseks välja töötada erineva intensiivsusega, "ütleb vasikad.

Igal treeningus on teada kolm tsooni, mida teada saada. Sinine tsoon on seal, kus teie pulss kõige rohkem sarnaneb teie pulsisageduse puhkeasendis. See on tsoon, kus juhendajad võtavad aktiivse taastumise ja nagu bränd ütleb: "Võiksite tundide kaupa seal olla."Roheline tsoon on mõõdukas kuni kõva intensiivsus ja see on südamesageduse tsoon, milles enamik MYX-i klasse püsib sageli. Apelsini tsoon on suure intensiivsusega töö, mis on mõeldud südame löögisageduse maksimeerimiseks ja piirideni, mida saate tõepoolest ülal pidada ainult ülieas lühikeste purskete jaoks.

Enne alustamist peate kalibreerima oma südamesageduse monitori ja nagu muud spordiseadmed. Oluline on märkida, et kõik need südamesageduse tsoonid on teie jaoks ainulaadsed, nii et kuigi teie vend, õde, ema, isa, sõber võib töötada teisiti kui teie, töötate sinu keha.

Kui hüppate jalgrattale, viivad juhendajad teid läbi päris tavapäraseid treeninguid, mis tunnevad end pigem personaaltreeneriga treeneriga kui teiste inimestega klassis. Üks funktsioon, mis mulle Myxi jalgratta kohta väga meeldib, on see, et saate nii juhendaja hääle kui ka muusika maht üles või alla pöörata, nii et kui olete tõesti tsoonis ja soovite lihtsalt muusika juurde sõita, saate; Või vastupidi, kui soovite tõesti näpunäiteid kuulata ja oma vormi täiustada, saate seda teha ka.

Vasikate kohaselt on umbes 60 protsenti treeningutest, mida inimesed MYX -i jalgrattaga teevad, 20 minutit või vähem ja enamik kasutajaid teeb iga kuu keskmiselt 15 treeningut. Tundub, et suurem osa ratta sõitudest järgivad seda lühemat ajavahemikku, et saaksite selle lõunapausil välja lüüa või võite paar kokku lüüa, et pikemat treeningut teha. Iga sõit on tähistatud intensiivsustasemega, nii et saate valida ka selle põhjal, mida soovite.

Kas see on seda väärt?

Täiesti. Kui otsite jalgratast, mis kestab sina, Siis on Myx suurepärane võimalus. Lihtsalt veenduge, et teid ei huvitaks mõõdikud ja vihjad, mis teised jalgrattakeskused, sest Myx on tõesti erinev, ja laseb teil trenni teha südamesageduse tsooni koolitusel silmas pidades. Kuid nagu vassid ütleb: "Kõigi keha ja süda on erinevad, nii et see treeningstiil aitab minimeerida vigastusi ja väsimust, et saaksite luua jätkusuutliku aga vigastusi."

Üks suurimaid tõkkeid, mis hoiavad enamiku meist kolimist, läheb liiga kiiresti liiga kiiresti ja saada sellest väsimus. Jätkusuutliku treeningu loomine, mida saate pikas perspektiivis sammu pidada, peaks arvestama sinu oma keha ja kuidas sina töö. Sealt on see üks jalg teise ees.

Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, kultusfave heaolubrändide allahindlusi ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.