Tundes põlemist? Proovige neid looduslikke abinõusid UTI -dele

Ehkki ootate antibiootikumide sisseastumist, on UTI -de jaoks mõned lihtsad looduslikud abinõud, mis aitavad teie sümptomeid leevendada ja UTI -sid tulevikus ära hoida.

1. Joo rohkem vett

Peaksite niikuinii jooma palju vett, kuid kui te ei ole alati hea meeles pidada oma veepudeli täitmiseks keset päeva, on oluline proovida oma vee tarbimist suurendada, kui teil on diagnoositud (või kahtlustage, et teil on) kuseteede infektsioon. Mida rohkem vett joote, seda rohkem peate pissima; Mida rohkem sa pissid, seda rohkem baktereid loputatakse teie ureetrast iga kord, kui vannituba kasutate.

H20 tarbimise suurendamine võib tulevikus aidata ka UTI -sid vältida, selgub 2017. aasta uuringust korduvate infektsioonidega tegeleva 140 premenopausi naise uuringu kohta. Uuringus osalejad jagati kahte rühma; Üks rühm jäi aasta jooksul oma tavapäraste veejoogiharjumuste juurde, teine ​​rühm jõi täiendavalt 1.5 liitrit vett päevas (lisaks nende tavalise vedeliku tarbimisele). Uuringu lõpuks nägi rühmas lisavett joomas nakkuste keskmise arvu olulist langust võrreldes kontrolliga võrreldes.

2. Jõudke (magustamata) jõhvikamahla juurde

Jõhvikaid (ja jõhvikamahla) on pikka aega nimetatud viisina uriiniinfektsioonide ennetamiseks. Selle põhjuseks on asjaolu, et jõhvikad sisaldavad konkreetset tüüpi polüfenooli (taimedes leiduvat ühendit), mis toimib E. coli ja muud bakterid kui antihesiivne, mis raskendab kahjulike mikroorganismide raskemaks kusejuha seinte külge.

Siiski tuleb märkida, et hiljuti seguneb teadusuuringud, mis on hiljuti seotud, 2017. aasta ülevaates leiti, et "jõhvikate kohta on olemas piiratud tõendeid [korduva UTI-de] riski vähendamisel" ja et "tõendid jõhvikamahla kohta UTIS-i ennetamisel olid vähem kui varem arvas, "kuigi see märkis, et ka asjade joomisel pole teadaolevaid varjukülgi. (Ja mõned eksperdid soovitavad ennetava meetmena jõhvikamahla juua.)

Kui soovite proovida jõhvikamahla, jätke oma kohaliku toidupoe mahlakäigus olev jõhvikakokteil vahele ja valige hoopis magustamata sort. Sugary joogid võivad teie põie ärritada, mis muudab teid ainult halvemaks kui juba teie. .)

3. Pop mõni C -vitamiin

Lisaks üldistele immuunsuse suurendamisomadustele võib C-vitamiin aidata vähendada uriiniinfektsioonide riski, muutes uriini happelisemaks, piirates sellega bakterite kasvu. Eespool nimetatud metastudia autorid ütlevad ka, et C -vitamiin mängib üsna kenasti metamiini hippuratiga (MH) - antibiootikumiga, mida tavaliselt kasutatakse uriini traktide infektsioonide raviks. MH reageerib uriinis happega, et luua formaldehüüd, mis on surmav E. coli ja muud bakterid. Nii et põhimõtteliselt võiks C -vitamiin aidata teie antibiootikumidel veelgi paremini töötada.

4. Pissi, kui vaja on…

Võite uhkustada oma võime üle istuda läbi maratoni koosolekuid ilma vannitoa pausi tegemata, kuid ärge ohverdage oma põie lihtsalt seetõttu, et te ei soovi oma ülemuse neetimisest kvartaalse müügiprognooside minuti vahele jätta. Kui hoiate tavaliselt oma pissil, näitavad uuringud, et võiksite end UTI -ga ohtu seada. Mida pikem uriin istub teie põies, seda rohkem on teie ureetra sisenenud bakterid sisse elama ja korrutama.

5.… Ja kindlasti, kindlasti pissi pärast seksi

Ehkki žürii on endiselt väljas, kas pärast vahekorda ja UTI -sid on tegelikult seos või mitte, on mõned teaduslikud tõendid selle kohta, et naised, kes lähevad vannituppa enne ja pärast seksi. (Sama uuring leidis ka, et diafragma ja spermitsiidide kasutamise ning UTI -de vahel võib olla seos.)

6. Kandke soojust

Kui tegelete tänu UTI -le oma alumises kõhus valu, võib küttepadi või kuuma veepudel pakkuda ajutist leevendust.

7. Proovige küüslauku (ekstrakti) või karulehte

Meeste rottide 2009. aasta uuring näitas rottidele küüslaugu manustamisel bakterite kasvu ja põletikku “statistiliselt olulist” langust, samas kui 2010. aasta uuringu autor leidis, et küüslauguekstraktil oli antimikroobne toime isegi mõnele antibiootikumiresistentsete tüvede jaoks S. aureus ja E. coli. Ja väikeses uuringus, kus on 57 korduva UTIS -i all kannatava naise, kes täiendas Bearberry lehte (a.k.a. uva-ursi) nägi korduvate infektsioonide arvu olulist langust võrreldes kontrollrühmaga aasta pikkuse uuringu jooksul.

Tuleb märkida, et need uuringud on väikesed ja mõned neist olid ainult rottidel või petri tassis-võtke need leiud soola teraga. Ja nagu kõigi taimsete toidulisandite puhul, rääkige kõigepealt oma arstiga, et veenduda.