Fam on teie söömisplaanist segaduses? Siit saate teada, kuidas toime tulla puhkusetoidu häbistamisega

Räägi oma valikutest sans otsustus

Inimesed, kes ei tea, küsivad tõenäoliselt, miks te mugnogi vahele jätate või miks te ei proovinud mõnda nende koormatud kartulipüree. Kui on sunnitud "selgitama", miks valite teatud toitude vältimiseks või piiramiseks, on Museles'ile kasulik, et teie toitumisvalikud on teie keha vajaduste järgi raamimine. "Inimesed ei tunne end nii kaitsva-või tunneb, et see on isiklik rünnak-kui selgitate oma otsust bioloogilises mõttes," ütleb ta.

Nii et kui teie onu viskab näiteks teie veganlusele varju, soovitab Museles reageerida millelegi: "Ma ei arvanud kunagi, et loobun nii palju liha söömisest, kuid mu keha tunneb end ilma selleta palju paremini. Muidugi on palju inimesi, kes vajavad toimimiseks rohkem loomavalku, kuid see ei kehti minu jaoks."Selgitate oma positsiooni, ilma et see oleks inimeste otsustusvõimeline, kes tegema sööge liha.

Ärge proovige inimesi teisendada

Viimane asi, mis soovite olla. Nii et hoiduge poeetilisest vahatamisest MCT õli/vahelduva paastumise/CBD kohta õhtusöögilaual. Jah, need asjad on kõik fantastilised, kuid Museles ütleb, et parem on näidata, mitte öelda. "Kui avastate kurkumi tervendavad omadused, on ahvatlev kõigile laua taga öelda, kuid teie 10-aastane nõbu ilmselt ei hooli," ütleb Museles. "Tõhusam on lihtsalt oma elu elamine õnneliku, sobiva ja energilise inimesena, kes juhtub jooma kurkumlatte."

Proovige mitte emotsionaalseks saada

Kahjuks, kui tegemist on toiduga. Ja sellega on raske käsitseda, eriti lähedastelt. Kui inimesed on teie toitumisharjumuste suhtes ebaviisakad, ütleb Museles, et proovige oma jahedana hoida ja rahulikult selgitada (koos teie kavandatud vastusega), miks sööte nii, nagu te olete. "Te ei pea ärrituma ega seletama, kuna sööte lihtsalt teie ja teie keha jaoks sobivat viisil," ütleb ta. Kui kommentaarid muutuvad tahtlikult haiget tekitavaks, ütleb Museles, et see on enam kui okei, et end olukorrast füüsiliselt eemaldada. Päeva lõpus on teie keha-teate, mis on selle jaoks kõige parem, mitte teie tädi Carol.

Ikka rõhutas pühade koju minemist? Siin on viis eeterlikku õli, mis aitavad teil tf -i välja jahutada. Oh, ja siin on kuidas toime tulla nelja kõige stressirohkema puhkuseolukorraga, sest on oluline olla valmis.