Kas olete rohkem introvert või ekstravert? Võtke see viktoriini lõplikult välja selgitama

Pärast viktoriini lõpetamist saate tulemusi, mis jaotavad erinevates kategooriates neljaks tulemuseks: seltskondlik, kognitiivne orientatsioon, eneseavaldamine ja vajadus ruumi järele. Lugege edasi, et teada saada, mida igaüks tähendab, samuti kuidas need on seotud introversiooni ja ekstraversiooniga.

4 Testi meetmed, et määrata teie staatus introvert või ekstravert

1. Ühiskondlikkus

Ekstraversiooni introversiooni testi näidisaruande kohaselt määratletakse seltskondlikkus kui „see, mil määral te lahkute ja naudite suhelda.”Nagu te juba võite teada, on sotsiaalsetes olukordades arenev klassikalise ekstraverti tunnusjoon (i.e., kõrgem seltskond), samal ajal kui introvertsed inimesed võivad olla sobivamad nautima vaikset õhtut kodus või intiimset kogunemist koos oma lähimate sõpradega (i.e., Madalam seltskondlikkus).

2. Kognitiivne orientatsioon

Põhimõtteliselt tähistab see meede seda, kuidas keegi töötleb mõtteid, emotsioone ja elukogemusi. Introvertid kipuvad metakognitsiooni kasutama (mõeldes sellele, mida nad mõtlevad) rohkem kui ekstravertid, mis põhimõtteliselt tähendab, et endisele meeldib oma emotsioonid läbi sorteerida enne Nad jagavad neid teistega. Teisest küljest kipuvad ekstravertne inimesed oma mõtete kaudu töötamise poole liikuma kui Nad räägivad neist.

3. Ise avalikustamine

Enese avalikustamine on seotud sellega, kas väljendate oma mõtteid ja tundeid vabalt teistele või kipute olema privaatsem inimene. "Õnne üritab introverti saada, et teile nende elulugu rääkida," ütleb dr. Rokk. „Peate teenima introverti usalduse.”Keegi, kes on iseenda avalikustamisel rohkem ekstravert, võib olla rohkem avatud raamat. Nad võivad väga hästi vastata kõigile teie küsimustele, et nad ei avaldanud juba palju.

4. Kosmosevajadus

Kosmosevajadus on seotud sellega, mil määral olete seda tüüpi inimene, kes eelistab ja nõuab üksi aega. Vastavalt dr. Sterling, ekstravertne inimesed on vilunud energiliselt laaditades teistega hängides, nii et tõenäoliselt pole neil tohutut vajadust üksi või isikliku ruumi järele. Teise võimalusena on "introvert [enamasti] keegi, kes kuulub teiste seltskonna puudumisel," ütleb dr. Naelsterling.

Teadmine, kuhu sa kukud ekstraversiooni sissetungi testi neljas valdkonnas. Kui olete teadnud, kui seltskondlik on mugav olla, kuidas te oma mõtteid ja emotsioone töötlete, mida teile meeldib teistega jagada ja kui palju üksi vajate, võite hakata oma enesehooldustavasid kohandama.

Korduma kippuvad küsimused: introvertid vs. Ekstravertid

Millised on peamised erinevused introvertide ja ekstravertide vahel?

"Introvert on inimene, kellel on kõige mugavam olla üksi ja saab üksi olemisega kõige rohkem täitumist ja energiat," ütleb kliiniline psühholoog John Mayer, PhD. Üldiselt kipuvad introvertid kulutama aega mõtlemisele üle mõtlemiseni ja ka tundlikke viltu. Samuti õitsevad nad struktuurist ja naudivad sügavaid vestlusi.

Selle hetkeni saavad introvertid suhelda, kuid tunnevad end selle tulemusel sageli tühjendatuna või kurnatuna, ütles kliiniline psühholoog Thea Gallagher, PSYD. „Introvertide jaoks on oluline enda jaoks aega.”Ekstraverdid seevastu tunnevad sageli vastupidist. "Saage inimestega olemisest palju rõõmu ja naudingut," dr. Gallagher ütleb, lisades, et ekstravertsetel inimestel on tavaliselt mugav tegeleda väikese jutuga ja tunnevad sageli, et rahvahulgad on pigem pingestavad kui kahandavad.

"[Ekstrovertid] Armastavad stimuleerimist, suhtlemist, telefoni teel rääkimist ja tekstisõnumeid ning armastavad sotsiaalmeediat," ütleb DR. Mayer. Tavaliselt on ekstravertidel mitmesuguseid huve, naudivad tähelepanu keskpunkti, õitsevad grupiprojektide kallal, tunnevad end teiste ümber ja tahavad oma mõtteid ja tundeid teistega jagada, ütleb ta.

Kas saate olla nii introvert kui ka ekstravert?

Introversioon ja ekstraversioon on pidev, nii et kuigi inimesed jagunevad tavaliselt ühte kategooriasse, on kindlasti võimalik olla kalduvusi teiselt poolt. "Keegi pole tegelikult täielik introvert ega ekstravert," dr. Mayer ütleb. „Oleme selle pidevuse järgi mingil määral.”Mõelge sellele kui sarnasele olukorrale, kui olete kahe sodiaagimärgi tipus: kuigi teil on tegelikult ainult üks päikesesilm.

„Introvertid peavad olema agressiivsemad viiside leidmisel, et vältida kogu kiiret tulekahju stimulatsiooni, mida maailm neile viskab.”-John Mayer, PhD, kliiniline psühholoog

Ja introvert või ekstravert olemine näevad iga inimese jaoks üldiselt erinevad, dr. Gallagher lisab, kuid mis võib olla seotud ühiskonna nihutatavate prioriteetide ja suhtlusmeetoditega rohkem kui miski muu, sest alus on seotud sellega, kuidas teie aju toimib. PhD psühhoterapeut Mayra Mendez ei ole aja jooksul tegelikult muutunud. Mis on see, kuidas me kasutame oma aju muutuvas maailmas osalemiseks. "Ühiskond saab muuta need kategooriad erinevaks ning inimesed, kes on introvertsed ja ekstravertsed, käituvad teisiti kui vanasti," ütleb DR. Mendez.

Näiteks on sotsiaalmeedia tulek teinud maailmale „ekstraverti paradiisi”, dr. Mayer ütleb, selgitades, et meediumi erinevad platvormid on võimaldanud nii palju võimalusi maailmas suhelda ja osaleda.”Ekstravertid, dr. Mendez ütleb, et on tõenäolisem sotsiaalmeedias aktiivsed, jagavad maailmaga asju ja tunnevad end mugavalt valjusti elades, ütleb Mendez. "Nad ei pea teiste inimestega ühenduse loomiseks nii kõvasti tööd tegema."

See pideva ühenduvusega maastik võib siiski introvertide jaoks karmistada. "Tänapäeva maailm on üleujutatud müra ja liigse suhtlemisega, seetõttu peavad introvertid olema agressiivsemad, et leida viise, kuidas vältida kogu kiire tule stimulatsiooni, mida maailm neile viskab,". Mayer ütleb.

Millised introvertid tähtsuse järjekorda seavad? Mida peaksid ekstravertid tähtsuse järjekorda seadma?

Kui olete introvert, on ülioluline, et veenduge, et ajakava ainult aeg, ütleb dr. Gallagher. „Tehke prioriteediks, et aidata teil hoida õnnelikku ja täidetud elu.”Samuti on introvertide võtmeks seada tervislikud piirid kui vajaduse korral ütlemise ja laadimise korral. Ja arvestades, et paljud toimetulekumehhanismid hõlmavad sotsiaalseid olukordi ja teisi inimesi, on ka ülioluline, et introverdid leiaksid loovaid, tervislikke strateegiaid, näiteks mantraid.

Piirid peaksid olema ka ekstravertide jaoks meeles, nii et teiste austamise ulatuses, dr. Mendez ütleb. See ei tähenda, et te ei saaks teiste inimestega suhelda-ärge solvuge, kui neil pole nii mugav teavet kui teil on. dr. Mayer nõustub. "Kõige tavalisem küsimus, mida ma kliiniliselt näinud olen.

Kõige olulisem on siiski meeles pidada, et kumbki isiksus pole teisele eelistatav. Introvertid ja ekstravertid võivad olla erinevad, kuid kõige keerulisemal, nüansseeritumal ja isikupärasematel viisil-see on vaid osa sellest, mis teid teeb, noh, noh.

Wellness Intel, mida peate ilma BS-iga, mida te täna ei registreeru, et saada uusimad (ja suurimad) heaoluuudised ja ekspertide poolt heaks kiidetud näpunäited otse teie postkasti.