Terapeudi 6 punast lippu, mida te teistele üle kompenseerite

Põlemiskultuuri ähvardav kohalolek on sundinud paljusid inimesi oma prioriteedid head ja rasket vaatama. Asjad, mis teie elu enam ei teeni, ei toimu üleöö. See on liiga suur, kui langeb vanad minutit pärast Pilates'i klassi lõppu vanade broneerimismudelite hulka. Nende hetkede jaoks on terapeudil Beth Pilcher, MSW, LISW-CP.

"Maailmas, kus meile on pidevalt survet rohkem teha. "See kehtib eriti siis, kui kipute olema inimestele meeldiv tüüp."

Illustraatori Ava Pucketti graafika viitamine juhib Pilcher, et broneerimine teie jaoks ainult teiste inimeste jaoks viib:

1. Üldine irvitus
2. Une kaotus
3. Huvitamatu hobides ja treeningutes, mis kasutasid rõõmu rõõmu
4. Nutt (duh)
5. Oma ülesandeloendis olevate esemete vaatamine kukub läbi pragude
6. Enda isoleerimine lähedastest

Kõik on erinevad. Teie jaoks võib ülekoormatud tunne ilmneda muudes huvides. Ja kui saate neist teadlikuks, saate teada, millal on aeg RSVP "ei" võrkude loomise üritusele või võtta töölt vaimse tervise puhkepäev. "Meie piirangute tunnustamise ja austamise õppimine on raske, kuid see aitab tõesti muuta elu palju vähem," ütleb Pilcher.

Veel üks põhjus, et tõmmata paar piiri? Oma aja ülemäärane aeg takistab lõpuks teie täielikku, ausalt kättesaadavat teie ümber olevatele inimestele. "Teil on lubatud oma plaadilt midagi maha võtta, kui olete hakanud tundma, nagu oleksite liiga palju sisse võtnud. Enda märtriks tegemine ei aita kedagi, "ütleb terapeut. Teie elus, kes teid armastavad.

Teie Myers-Briggsi isiksuse tüüp võib teile palju öelda oma läbipõlemise kalduvustest. Ja kui te lähete puhkusele.