6 küsimust, mida enne isikliku treeneri palkamist küsida
Ja tänu rakendustele nagu Handstand, Fitspot ja leidke oma treener-mõtlemine, kuid personaaltreenerite jaoks on lihtsam kui kunagi varem leida fitnessiprofess või jõusaalis. Kuid kui olete silmitsi megabaididega megabaididega, kuidas neid kitsendada, et teha kindlaks, millise treeneriga te tõesti klõpsate?
Kontrollisime koos mõnede Los Angeleses käivitatud treeneri Find-Treener'i fitnessi-spetsialistiga, et teada saada, mida küsida mõlemad endalt ja Teie tulevane treener enne, kui olete punktiirjoonele allkirjastanud.
Loe nende nõuannete saamiseks ja proovige mitte karda esitada raskeid küsimusi-eriti kui tegemist on oma burpee ja vee purunemissuhete üle läbirääkimiste pidamisel.
1. Mis on minu kavatsus?
Enne kui võite oodata, on oluline oma eesmärkidest selgeks saada. "Mulle meeldib küsida oma klientidelt, mida nad endalt ootavad ja mida nad minult ootavad," ütleb Ticia McIllwain, endine Silicon Valley korporatiivkoolitaja, kes nüüd elab ja töötab Los Angeleses. "Tahad treenerit, kes mõistab teie vajadusi, keskkonda, stressifaktoreid ja teie miks."Samuti on nutikas otsida kedagi, kes on asjatundja, mida soovite saavutada. "Kui treenite maratoni jaoks, ei taha te tõenäoliselt palgata kedagi, kes on spetsialiseerunud kulturismile," lisab LA-l põhinev treener Dionne Fleming.
2. Kes on olnud minu parimad õpetajad?
Uskuge või mitte, teie ideaalne treener sarnaneb tõenäoliselt teie armastatud kaheksanda klassi bioloogia õpetajaga. "Teen inimestele ettepaneku mõelda õpetajatele, treeneritele ja ülemustele, kes on neist palju välja saanud," ütleb Harvardi astme ja New Yorgis asuv treeningfüsioloog John Ford John Ford. "Mis oli nende inimeste kohta, mis pani teid reageerima? Ehkki arvate, et võib -olla on teil vaja kedagi, kes teid treeningu tegemiseks näitama, kui kaua see lähenemisviis aja jooksul tegelikult töötab? Vaadake omaenda varasemate kogemuste juurde, et näha, milline võiks olla lähenemisviis, mis sinust maksimaalselt kasu saadakse."
3. Kellega mulle meeldib hängida?
See võib tunduda ilmne, kuid peaksite (üldiselt) ootama, et veeta aega oma treeneriga-see on see, mis teid tagasi tulemas hoiab, ütleb Daray Hill, endine Pro korvpallur, kes elab ja töötab nüüd NYC-s. "Kui teile meeldib lõbus olla, valige treener, kes aitab teil lõbutseda. Kui olete tõsisem, valige treener, kes on tõsine. Te vajate oma energiat sobitamiseks oma treenerit ... Ärge kartke esitada küsimusi treeneri tausta ja nende filosoofia kohta."
4. Treener, juhendaja või treener?
New York Fitness Pro Maurice Christovale sõnul on erinevus. "Kui soovite paremini liikuda, leidke treenerite roll vigastuste riski minimeerimine, kindlustades samal ajal korralikud liikumisharjumused ja lihaste värbamine," ütleb ta. "Kui soovite parem välja näha, leidke juhendaja: harjutusseersant, kes muudab teid tugevamaks, kiiremaks ja võimsamaks, asutades tunde ja õppusi, mis ohutult testivad piiranguid. Ja kui soovite olema Parem, treener loob selge suuna ja ootused, hoides samal ajal sportlasi vastutavaks, kui nad on teelt väljas."Mõelge välja, milline stiil teie jaoks töötab, ja küsige potentsiaalsete treeneritelt, millised nad peavad end.
5. Kas nad on sertifitseeritud?
"Fitness-teadmised ja parimad tavad arenevad pidevalt ning kui teie treener ei pea oma sertifikaatidega kursis olema, võiksite olla vananenud ja isegi ohtlik juhendaja," ütleb New Yorgis asuv treener Judy Kuan. "Minu arvates on kõige mainekamad NASM, ACSM ja NSCA isikliku väljaõppe jaoks; jooga liit jooga jaoks; ja PMA Pilates'i jaoks."
6. Kui palju saan endale lubada?
"Te ei pea palkama kedagi, kes nõuab ülikõrget summat tüüpi intressimäärasid vahemikus 55–105 dollarit tunnis," ütleb Fleming, kes lisab, et enamik koolitajaid pakub tavaliselt paketi allahindlusi. Ta märgib siiski, et peaksite kavatsema pühenduda pikamaale ja vastavalt eelarvele, et te ei tuleks enne eesmärgi saavutamist lühikeseks. "Eeldatakse, et treenida vähemalt kolm kuni viis kuud, vahemikus kolm kuni viis päeva nädalas, et näha täielikku kasu," märgib naine.
Pärast tellitavat isiklikku treeningut miks mitte tellida meditatsiooni, massaaži või energia paranemist? Või taastage soolo nende stressiga vahtrulli harjutustega.
