Teie hommikukohv võib tagasilööda, kui joote seda liiga vara
Dietoloogi kohaselt kohvi joomise eelised:
Parim aeg kohvi juua on pärast 9:30 a.m., Kui kortisooli tase on madalam. Nii saate fookuse, mida otsite ilma jitrite või ärevuseta. Üks erand, ütleb Maucere, on see, kui ärkate hiljem kui 9:30 a.m. regulaarselt. "On näidatud, et ööpäevane rütm kohaneb meie igapäevaste harjumustega," selgitab ta. "Hea näide selle kohta oleks öövahetuse töötaja, kellel on nende kortisool õhtuti kõrgendatud, kui nad peavad ärkama. Niisiis, kui ärkate tavaliselt hiljem hommikul, on teie ööpäevane rütm tõenäoliselt mõnda kohandanud, et seekord mahuks. Seetõttu eeldage, et teie kortisooli tase on nende haripunktis alati, kui ärkate ja ootate enne kohvi jooksmist."
Kui idee oodata kuni 9:30 a.m. Kohvi tassi nautimiseks kõlab väljakannatamatu. Külmapruulil ja aeropressimeetodid põhjustavad nii kofeiini tarbimist kui Türgi kohvi või valage tehnikaid. Või hei, seal on alati decaf. (Naljatamine!)
Oh tsau! Sa näed välja nagu keegi, kes armastab tasuta treeninguid, allahindlusi tipptasemel heaolubrändidele ja eksklusiivne kaev+hea sisu. Registreeruge Well+, meie veebikogukond Wellness Insiders, ja avage oma preemiad koheselt.
