Kui loete seda kohe oma telefonis, võite karantiinifubingis süüdi olla

Muidugi, kui sina tegema Otsige oma telefoniekraanilt üles, lõpuks märkate, et kaubitsete tõelise inimühendusega-praegu on harvaesine. Sellepärast nii Howard kui ka dr. O'Reilly soovitab valida teatud kellaajad telefoni karantiini ja pöörata oma suhtele jagamatut tähelepanu. "Tehnoferentsi minimeerimine võib olla lihtsam ja edukam, kui valite konkreetsed strateegiad ja keerate need välja ükshaaval, mitte kogu elustiili kapitaalremondi proovimine või proovimine kõike korraga muuta," ütleb DR. O'Reilly. Allpool annavad tema ja Howard viis võimalust partneri fubingu lõpetamiseks.

5 viisi, kuidas partneri phubing oma suhetes pandeemia tekitada

1. Leppige kokku telefonivabades taskutes, mis on õhtusöögi ajal

"Varem ei pidanud me tehnilise puhkemise tegemiseks minema, kuid telefonide koju jätmine või teisele tuppa minema panna, kui kodus söögite-on lihtne viis tagada et olete kohal ja ühendatud oma partneriga, "ütleb dr. O'Reilly. Küsige oma partnerilt, kas nad on lahedad, kui muudate õhtusöögiks tehnilise ruumi, ja nautige üksteise seltskonda.

2. Mõelge telefonideta, mõttetud jalutuskäikudega

Üks dr. O'Reilly soovitused on suve ilmaga jalutuskäiguga leotada. Ainult selle asemel, et navigeerimiseks telefonile tugineda, natukene kokku, keerake alla tänav, mida te pole varem näinud, ja teha mäng kodutee leidmiseks ainult üksteise abiga. "Tehnoloogia on suurejooneline ja aitab teil näha lühema aja jooksul asjakohasemaid kohti, kuid see võib ka kahandada tundmatute avastamist ja põnevust," ütleb DR. O'Reilly. "Aeg -ajalt, olenemata sellest, kas olete puhkusel uut linna uurides või lihtsalt oma naabruskonna tänavatel ekslemas, valige kaart koju, et saaksite omal käel avastada uusi tänavaid, kohvikuid, parke või arhitektuurilisi funktsioone."

3. Enne vestluse alustamist registreeruge oma olulisega

Oletame, et teie teine ​​oluline kontrollib nende telefoni ja soovite neilt küsida, kas nõudepesumasin on puhas või määrdunud, ja arutage, mis peaks menüüs olema tänaõhtuks. Enne kui sukeldute sisse, küsige neile üks lihtne küsimus: "Kas see on hea aeg rääkida?"

"Kui üks inimene on hõivatud, soovitage kindlasti parem aeg. Näiteks võite öelda, et nüüd pole minu jaoks parim aeg, aga ma olen tunni pärast saadaval, kas see töötab? Tehke koostööd vastastikku mugava aja järgi, "ütleb Howard.

4. Magamistoas pole telefoni

See on üks Arianna Huffingtoni unereegleid ja dr. O'Reilly ütleb, et see võib teie suhtele kasu olla sama palju kui teie sund. "Me kõik teeme vabandusi, et hoida oma telefoni meie kõrval magamistoas. Me ütleme: "Ma kasutan seda oma häirena" või "kasutan seda lõõgastumiseks."Ehkki telefoni teise ruumi jätmine võib teid alguses ebamugavalt tunda, teeb see teie tuju, une ja seksuaalelu jaoks imet," ütleb ta.

5. Tunnistage, kui kasutate phubingut muude suhteprobleemide varjamiseks

"Ärge süüdistage suhteprobleemide tehnoloogiat, kui teie käitumine viib lõpuks hõõrdumise, meeletuse ja konfliktideni," ütleb DR. O'Reilly. "Te vastutate telefoni kasutamise eest, nii et võtke täna kontrolli ja tehke muudatusi, kui tunnete, et teie telefoniharjumused segavad teie suhet või eluga rahulolu."Me kipume oma ekraane patuoinana palju kasutama, nii et olge ettevaatlik, kui leiate end sellesse mustrisse ja kaugemalegi.