Saate spordisaali vahele jätta * mitu korda enne motivatsiooni kaotamist

"Neil päevil, kus te lihtsalt ei leia aega väljaõppe, tähtsustage tervislikumaid harjumusi ja veenduge, et teete kõike muud õigesti," ütleb Rakofsky. "Näiteks võtke trepid, mitte lift või vältige lisatud suhkrut. Seda tehes säilitab teie positiivse hooga nii, nagu oleksite sel päeval välja töötanud. Samuti on kriitiline mõista, kui oluline on enda ja teie protsess. Päeva lõpus teete seda teie heaks, nii et ärge olge endale karmid."

Treeningutega kursis hoidmine, tervisliku toitumise söömine, sõprade ja perega aega veetmine ning kõik muu oma igapäevase ülesandeloendi kontrollimine on keeruline, kui töötate ka täiskohaga. Rakofsky ütleb, et selge eesmärk ja eesmärk hoiab teid lasta ebaõnnestumisest endast parima. Teate, kui olulised on teie eesmärgid, ja soovite nendeni jõuda. Ja kui hoiate seda mõistuse ees, on teil lihtsalt hea-isegi kui jätate paar treeningut.

Kui vajate mingit täiendavat spordisaali motivatsiooni, proovige Spotify ülimat esitusloendit. Samuti väidab enamik inimesi, kellel on kena aktiivrõivad.