Wtf on fasciayoga? Proovisin seda teada saada

Siin on see, milline on fasciayoga klass tegelikult

Black oli mulle enne tähtaega öelnud, et kõige parem on teha pärast treeningut Fascia tööd, nii et ma tabasin keskpäeva CrossFiti klassi, seejärel kõndisin miili Neo U -sse, kus võõrustati fastsiayoga demoklassi. (Klasse pakutakse tavaliselt selle rakenduse kaudu, mis on praegu tasuta.)

Klass algab sissejuhatusega varustusele, mida me kasutame: fasciayoga pall (põhimõtteliselt oakujuline treeningpall, mis maksab 25 dollarit), joogamatti ja rätik. (Ummm, kas see pani mind higi üles töötama?) Rekvisiidid käes, jõuame tööle.

Vaatamata hämaratele tuledele ja joogamattile ei tundunud see nagu joogaklass. "Jah, jooga on nimel," ütleb Black. "Aga ma pole zen-tüüpi joogainimene. Olen fastsia inimene. Pole spetsiaalset hingamistöid ega poseerimist nii, nagu on traditsioonilises joogas. See, mis seal fasciayogas on, on sügav venitamine."

Allapoole suunatud koer, vares poseerib ja pealaevad, mida ma klassis loodan teha. Kuid seekord kasutame fasciayoga palli, et aidata kehasid süvendada ja oma keha toetada.

„Kui lähete füsioterapeudi juurde ja valetate laual, manööverdab asjatundja jalga ja tunnete puusa fastsias väga konkreetset tõmmet. Fasciayoga pall võimaldab teil seda tüüpi venituse omaette saada. See annab teile veojõu, ”ütleb Black.

Iga manöövri abil tunnen, et peksin mind mobiilsemaks muutmiseks.

Kohe tunnen, et venitub sügavalt (nagu mu hinges). Iga manöövri abil tunnen, et petan mind mobiilsemaks muutmiseks. Posentide vahel jõuan higi kaltsuni ja jätkan uhkust, kui klassi poolel teel hüüab must: “Mu CrossFiti tüdruk saab selle riputada.”Keskendume peamiselt puusade esiküljele, sest tema sõnul on kõik puusad kinni ajanud. Me istume liiga kaua.”(Fasciayoga rakendus võimaldab teil sihtida kõiki kehaosasid, kui mingil ajal ei takista teie liigendmustrit 9: 5 ajakava.)

Tunnen end peaaegu kohe lõdvemalt, mis on minu sõnul täiesti normaalne. "See annab teile koheseid tulemusi," ütleb ta. "Teil on tunne, nagu oleksite jäsemest lahti rebitud. Tunnete end oma kehas lahti viisil, mida te pole varem tundnud."

See on täiesti erinev intensiivsus kui jõujooga klass. Must kirjeldav sensatsioon, mis kirjeldab. Minu jaoks on see täielik pluss. Tulin oma liikuvuse kallal tööle ja jõuan ilma tund aega kaugele jõudnud joogapositsiooni proovimata ja. Ja kuigi mul on higiseks, ei saa see mu pulssi nagu joogatunnid, mille olen varem võtnud, nii et ma ei läheks nii kaugele, et nimetaksin seda treeninguks."

Jätan ikkagi klassi mõtlema, ma pole kunagi sirutanud nagu et, minu fastsiayoga palliga käes. Ma kannan seda metrooplaanil, et see sageli välja tõmmata, et saada paremaks ristujaks, sest teate, #DeDation.

See juhtus siis, kui üks toimetaja proovis oma kehahoiaku parandamiseks harjutusi. Ja siin on 10 voogu, kui soovite traditsioonilisemat joogat.