Miks peaksite tegema kõik oma olulised ülesanded oma päeva esimesel poolel

Kas märkate seda kunagi ajaks 3 lk.m. hakkab ringi veerema, teie aju kontrollib päevaks? Noh, selleks on teaduslik põhjus ja võiksite selle tõttu oma päevakava ümber mõelda, eriti kui olete unepuudus.

Selle asemel, et oodata pärastlõunal oma olulisi ülesandeid, kontrollige kõike oma nimekirjast hommikul: Uues uuringus leidsid teadlased, et teie aju aeglustub kogu päeva jooksul unepuuduse tõttu ja see põhjustab hilinenud käitumisvastuseid, nagu nagu samuti hädad mäluühenduste ja visuaalse tajumisega. Yikes.

"Unsus aeglustab üksikute neuronite reageeringuid, põhjustades käitumisharjumusi."-Yuval NIR, PhD

"[Ülesannete täitmine] on keeruline, kui oleme väsinud ja eriti pärast kõik, mis tõmbab kõikjani," ütles PhD juhtivuuringu autor Yuval NIR pressiteates. "Katsest kogutud andmed andsid meile ainulaadse pilgu inimese aju sisemisele toimimisele. See näitas, et unisus aeglustab üksikute neuronite reageeringuid, mis põhjustab käitumisharjumusi."

Kuna teadlased leidsid, et need käitumuslikud aeguvad põhjustavad aeglaseid, nõrku ja aeglasi vastuseid, on seda enam põhjus, miks igal õhtul korralikult magada! Aga kui jääte liiga hilja (see juhtub!), täitke oma kõige olulisemad kohustused päeva esimesel poolel. Teate, enne kui teie aju ütleb: "Vaata jah!"

Siin on 9 hoiatavat märki, et kurnatus on kohe nurga taga. Vaadake ka neid 7 üllatavat põhjust, miks tunnete end väsinud.