Miks peaksite oma treeningutes tegelikult hüppeliigutusi tegema (isegi kui nad on nii kuradi rasked)

Küsisin ka kuulsuste treenerilt Amanda Klootsilt, kes on ehitanud treeninguid hüppeliselt (kui te pole veel teinud, proovige tema hüppenööri treeningut), kardetud, kuid tõhusa praktika kohta. "Arvan, et iga hüppav käik on keeruline, kuna see hõlmab piisavalt energiat, et end maapinnalt maha saada," ütleb ta. "Jalade füüsiliseks üles ja alla tõstmiseks peate kasutama mõnda keha suurimat lihast, samas kui jalgrattaga või elliptilise masinaga, olete statsionaarne ja ei vaja sama palju jõudu Tõstke ja liigutage oma keha."Seega" ouch "tegur.

Samal ajal on hüppavad käigud ka kõige muu modifitseerituma põhjuse. "Inimesed, kellel on konkreetsed põlvevigastused, ei tohiks hüpata," ütleb dr. Karp. Kui olete siiski meeskonna hüppamas, on hea uudis see, et Klootsi sõnul läheb see aja jooksul lihtsamaks. "Teie vastupidavus ja vastupidavus kogunevad," ütleb ta. Kuni selle ajani ei pruugi te täpselt olla Hüppamine rõõmu saamiseks, aga tead, et sa pole ainus kannatanud.

Hüppetreeningu tegemise ajal võiksite kaaluda higistava aluspesu. Ja need on parimad trükitud treening säärised, mida nende peale kanda.