Miks vajate puhkepäeva, isegi karantiinis

Lõika pühapäevani ja ma suudan vaevu vaadata, et vaadata Kõmutüdruk voodis, mis on kõik, mida ma ikkagi tahtsin teha. Pole tähtis, kas proovite mahtuda seitse päeva nädalas kahele või kolmele sobivuse tunnile.

"Oluline on anda endale aega puhkepäevaga taastumiseks," ütleb Jaclyn Fulop, PT, juhatuse litsentseeritud füsioterapeut ja Exchange'i füsioteraapia grupi asutaja. "Kuigi treening on tervisliku eluviisi säilitamise ülioluline osa, loob see ka oksüdatiivse stressi, mis põhjustab põletikku ja lihaste väsimust. Nii oluline on lubada sidekoedel uuesti üles ehitada ja mitte laguneda, mis lõpuks viitab vigastusteni. Nõuetekohane puhkus ja taastumine tugevdab keha ja parandab funktsionaalset liikuvust."

Nii et vaata, me saame selle, kõik tundub seisma jäänud ja saate kontrolli all hoida, hoides asju liikumas. Kuid ärge kunagi tundke end süüd, et ta diivanil ajal on-maailm on praegu kurnav koht, nii et teie keha ja mõistus tänavad teid vaheaja eest.

Tõesti tahan puhkepäeval ravida oma valusaid lihaseid? Järgige end nende lõõgastavate vanniideedega. Ja kui soovite, et teie treeningpäevad oleksid elegantsed ja graatsilised, vahetage hantlid nende veebipõhiste balletiradadega susside vastu.