Miks peate võib -olla oma adaptogeeni tarbimist rohkem arvestama

Adaptogeenid on tervisemaailma tervisealased haarded. Ja mõjuval põhjusel: ürdid (nagu Ashwagandha, Maca ja Püha basiilik) aitavad keha kaitsta stressi negatiivsete mõjude eest, et saaksite paremini kogeda magada, täiustatud libiido, reguleeritud seedimist ja palju muud.

Miks tegin siis heaolueksperdi, keda ma usaldasin, et ta soovis, et inimesed oleksid oma adaptogeeni tarbimisega ettevaatlikumad?

Pika vestluses ühe päikselise pärastlõunal Los Angeleses üritas Ayurveda ja Hiina meditsiini ekspert William Siff, kes asutas GoldThread ürdid, sellele küsimusele vastata.

Jätkake lugemist, et teada saada, kas võtate liiga palju adaptogeene, ja kuidas saate oma kasutamist orgaaniliselt ohjeldada.

Miks inimesed adaptogeene üle kasutavad?

SIFF ütleb,. "[Need ravimtaimed] pärinevad traditsioonidest, kus vaatame inimese individuaalset põhiseadust väga sügaval ja detailselt," ütleb ta, nimetades näitena teie ajurveeda dosha. "Mis nüüd puudu on."

Näiteks tsiteerib SIFF ženšenni kasutamist alla 40 -aastastel inimestel. Ta selgitab, et kui enamik noori tunneb end loid või uduselt, kogevad nad tegelikult energiatööstumise stagnatsiooni, saavad nad toota rohkem energiat, kui nad võivad ringleda- mitte energiapuudusega. Nii et selle demograafilise jaoks ei tee jõudlust suurendava ženšenni lisamine palju. "Analoogia on nagu voolik, mis on otsikule sisse lülitatud, kuid voolikus on sõlme," ütleb ta. "Kõik, mida teete."

Hüppades adaptogeenid hõlpsasti kättesaadava toidulisandi vormis, ilma et oleksite oma põhiseaduslikke spetsiifilisi segamist või arvestamata, saavad inimesed visata oma süsteemi mõned aspektid.

Traditsiooniliselt lisab Siff, adaptogeene võeti toonilistel vormidel, mis tähendab, et need olid mõistlikult tasakaalustamiseks mõeldud joogiteks ühendatud. Selle punkti illustreerimiseks viitab ta Shilajitile, Himaalaja adaptogeenile. Tema sõnul on Shilajit väga soe või kuum, mis tähendab, et see kiirendab ainevahetust. "See annab inimesele rohkem energiat. Kuid siis on kulud, sest kui kavatsete mootorit tõeliselt kuumaks muuta, siis kavatsete selle kuivatada ja vajate rohkem määrdeid, "ütleb ta. "Shilajit oleks [traditsiooniliselt] võetud formulatsioonis, mis hoolitseb ka keha põhitasemete eest."

Veel üks sisseehitatud kuritarvitamise kaitse, selgitab Siff veel, on see, et adaptogeenid on traditsiooniliselt ühendatud dieeti viisil, mis oleks teinud OD-i keeruliseks. "Teil oleks näiteks ženšenni supipuljong, millel on jujube kuupäevad ja võib -olla viil Astragalust ja mõni ravimnäär."Neli adaptogeeni, üks ümardatud söögikord. See toidupõhine kohaletoimetamissüsteem, ütles Siff, "lahjendas kasutatud adaptogeenide negatiivseid omadusi.

Täna on aga tavaline hüpata adaptogeense pilli, kui tunnete, et vajate tõuke. Ja võttes need ravimtaimed hõlpsasti kättesaadava toidulisandi vormis, ilma et oleksite oma põhiseaduslikke spetsiifilisi segamist või arvestamata, saavad Siff väidab, et inimesed saavad oma süsteemi mõned aspektid visata.

Kas on ohtlik võtta liiga palju adaptogeene?

Võite hingata kergendust: Siff kinnitab mulle, et vale adaptogeeni või vale annuse võtmine-on mitte ohtlik. "

Otsite täiendavaid viise stressi vähendamiseks? Noh+hea nõukogu liige Kelsey Patel pakub näpunäidet seda teha igal ajal ja igal pool. Teadus ütleb, et see * loodetavasti * lõbus tegevus võib aidata ka.