Miks teil võib olla kõike, mida soovite, kuid mitte siiski õnnelikud olla

Paberil on teil tõenäoliselt palju tänulik olla-nii et see võib olla süütunne, kui õnnetu tunded hiilib. Teil on keha, mis suudab teid läbi viia kurnava HIIT-i treeningklassi, tööd, mis saab arveid ajale?

Kuid see on kurbuse-või tõsisema asi, depressioon: see ei diskrimineeri. Teil võib olla näiliselt täiuslik elu, kuid tunnete end siiski meeleheitlikult tühjana. Miks nii? Psühhiaatri dr sõnul. Anna Yusim, MD, uue raamatu autor Täidetud, Sellepärast, et olete oma hingest lahti ühendatud.

See võib kõlada woo-woo, kuid uuringud toetavad teda. "Seal on palju teadust, mis ütleb, et elamine autentsema elu ja mingisuguse vaimse ühenduse omamine parandab tegelikult vaimset, emotsionaalset ja füüsilist paranemist,". Yusim ütleb. Kuid hinge mõistet ei räägita kunagi lääne meditsiinis-fakt, mis ajendas teda kirjutama Täidetud Esiteks. "Platseeboefekt on suurepärane näide sellest, kui võimas usk võib olla," ütleb ta. "Inimesed kirjutavad selle sageli maha, öeldes:" Oh jah, see on lihtsalt platseeboefekt."Aga see põhjustab tegelikult paranemist. See näitab, kui võimsalt on mõistus ja keha ühendatud."

dr. Yusim ütleb, et oma hingega ühendamine on õnneliku ja täidetud tundmise võti. Siin annab ta kolm viisi, kuidas end autopiloodist välja ajada.

Kerige alla kolmel viisil, kuidas oma hingega paremini ühendust luua.

1. Küsige endalt, mis teid sügavalt õnnelikuks teeks

Kuna WebMD ei hoia täpselt tähelepanuta jäetud hingega seotud sümptomite jooksmist, DR. Yusim on siin selleks, et kohustada. "See võib esineda paljudes erinevates ilmingutes, sealhulgas ärevus, depressioon, kinnisidee, nurk, tühjuse tunded või lugematu arv sõltuvusi, mis meie ühiskonda vaevavad," ütleb ta.

dr. Yusim ütleb, et tal on olnud palju patsiente tema kabinetti oma eluga täiesti õnnetu ja mõtlesin, kuidas nad sinna isegi said. Sageli meisterdasid nad oma elu lähtuvalt perekonnast, tööst või ühiskonnast-ja ei võtnud aega, et küsida, mis dr. Yusim peab elu olulisemaid küsimusi: Mis teeks mind sügavalt õnnelikuks?

"See on nii lihtne küsimus, kuid see on selline, mida me endalt harva palume," ütleb ta, julgustades inimesi seda tegelikult välja kirjutama, nii et see oleks teie ees mustvalgelt. Aga mis siis, kui läheks asja, mis teid sügavalt õnnelikuks teeb, häiriks ka teie elu? dr. Ka Yusimil on selle kohta nõu.

2. Tehke beebi samme selle poole, mis teil reaalsusest puudu on

"On mõned inimesed, kes näevad, mis neil puudu on, muudavad suure elu ja jätkavad seda. Kuid see pole kõigile reaalsus, "dr. Yusim ütleb. "Mis siis, kui teil on rahanduse alal kõrgepalgaline töö, mida kasutate oma laste toetamiseks, kuid saate aru, et tõesti soovite olla kirjanik?"Esiteks ütleb ta, et isegi sellest teadlik on tohutu pluss. "Kui tore mõista, mida te tegelikult elust välja soovite, 25, 35 või 45?" ta ütleb. "Ma ei saa teile öelda, kui palju inimesi ma näen 55 ja 65 -aastaselt, kes just sellest aru saavad."

Järgmisena ütleb ta, et hakake järgima seda, mis väikestel viisidel puudu on. Võtke see rahanduse ekspert, kes tõesti tahab olla kirjanik: nikerdamine vaid 30 minutit nädalas, et seda kirge jätkata või kirjutamisklassi registreeruda. Yusim. "Alustage selle ruumi loomist, et alustada uut viisi, kuidas te pole varem suutnud," ütleb ta. "Beebi sammud loevad. Nad on võimsad."

3. Otsige silte

Veel üks viis oma hingega rohkem ühenduse loomiseks ja mis omakorda teeb teid sügavalt õnnelikuks: otsige sünkroonsust, aka sisukaid kokkusattumusi. "Kokkusanded juhtuvad kogu aeg, kuid mis muudab nad tähendusrikkaks, algab teadvustamisest ja meelelahutusest, et see võib olla midagi enamat kui juhuslikkus,". Yusim ütleb.

"Isegi kui teie olemus peaks olema rohkem kahtlane, hakkab seda ideed meelelahutama, et teie elu on suur plaan ja et tulete millestki suuremast," võib täita, ". Yusim ütleb. Vähemalt on see kindlasti lõbusam viis elada.

Vastavalt dr. Yusim, "soov hakkab sinult tulema ja universum soovib, et sa selle täidaksid. See on ilus. Täiustage oma soovi."

Õnnest rääkides on siin võti treeningu leidmiseks, mis teile rõõmu pakub.