Miks tahab naiste terviseguru Aimee Raupp, et te oma kehaga räägiksite

Naljakas asi juhtub, kui lugesin naiste terviseeksperti Aimee Rauppi uut raamatut, Keha veendumus. Kui ta kirjeldab, kuidas naised peaks tunda end riigis, mida ta nimetab "õitsvaks terviseks", ma rebin üles. Kaasatud tema oodatavate kogemuste kontrollnimekirja, millest ükski ei näi kogevat, on järgmised: värskendatud tunne hommikul ärgates (Er, mitte kunagi); hõõguv jume (nagu ilma meigita?); ja hea seedimine (ärgem süvenegem sellesse).

Kui helistan Rauppile raamatuga vestelda, ütlen talle, et ma ei olnud aru saanud. Ta kinnitab mulle, et see on tavaline naiste seas, keda ta oma praktikas näeb, olgu need siis autoimmuunhaiguse käes (nagu Gigi Hadid ja Selena Gomez) või mitte. Tema sõnul on see nähtus mingil määral seotud väärt väärtuses-meie tunne, et me ei vääri paremat tervist. Kuid suurema osa ajast on see seotud millegiga natuke lihtsamini lahendatavaga. "Me lihtsalt ei kuula oma keha," ütleb naine. "Me kipume ignoreerima selle näpunäiteid, mis ütlevad:" Ma lihtsalt ei tunne end enam oma parima ja te lükkate mind pidevalt."" "

Üks minu lemmiknõudeid, mis tal teie tervise tasakaalu taastamiseks on, on teie keha küsimine: "Kuidas saaksin teid paremini toetada?"Kui ta seda praktikat proovis, ütleb ta mulle, et vastus tuli lihtsalt nagu:" Armasta mind rohkem."(Kahjuks, ka võrreldav.)

"Me kipume ignoreerima [meie keha] näpunäiteid, mis ütlevad:" Ma lihtsalt ei tunne end enam oma parima ja te lükkate mind pidevalt.'"-Imee Raupp

Sel eesmärgil väidab Raupp, et kui me tegema Rääkige meie kehaga, vestlused kipuvad olema üsna negatiivsed. See on tema sõnul see, kuna meil on teatud sügavalt sisse lülitatud halvustavad või pessimistlikud veendumused nende kohta. Raupi sõnul aitavad need mõtted kehas haigusi õhutada, sest teie veendumused dikteerivad teie käitumist ja teie käitumine dikteerib teie tervist.

Kui ma märkan, et füüsilise tervise raamat kohta on ebatavaline kulutada nii palju aega teie kaela kohal toimuva poole pöördumiseks, e.g. Mõtted ja emotsioonid, Raupp ütleb mulle, et lugejad võis Lihtsalt jätke oma dieedi ja elustiili soovituste lugemiseks edasi. "Näeksite tulemusi kindlasti," ütleb naine. "Kuid ma ei usu, et te neid omate ja ma ei usu, et need püsivad, sest ma arvan, et lõpuks võidakse see uskumussüsteem, mis teil on."

Allpool leiate katkendi raamatust, mis sukeldub oma kehaga uuesti ühendamise protsessi. Raupp nimetab seda kõige olulisemaks sammuks selle saavutamisel, mis on minu uus #Goal: õitsev tervis.

Lugege katkendit Aimee Rauppi uuest raamatust Keha veendumus (Saadaval 13. märtsil) allpool.

Uuesti ühenduse loomine

Endaga uuesti ühendamine on keha veendumuste plaani kõige olulisem sammas, sest ma olen leidnud, et enamik inimesi, kes minu kliiniku ustest läbi kõnnivad, on endast lahti ühendatud. Nad ei ole ühenduses oma praeguse tervisliku, emotsionaalselt, füüsilise ja toitumise seisundiga. Neil pole isegi oma emotsionaalse ruumi jaoks keelt peale selle, et ma teen kõik korras.”Ja nad ei saa oma füüsilisi sümptomeid päris edasi anda. See on nagu nad on udus.

Neil võib olla enne minu kabinetti tulekut lääne arstilt meditsiiniline diagnoos, näiteks Hashimoto türeoidiit, reumatoidartriit, ekseem või endometrioos, kuid peale selle ei tea nad tegelikult, kuidas nad end tunnevad või kuidas oma keha kuulata. Näiteks umbes 80 protsenti uutest klientidest, kellega ma kohtun. Enamik neist pole kindlad, kas nad tunnevad end hommikul puhata või kuidas nad pärast suurt sööki tunnevad, või on neil päeva edenedes enam -vähem vaimset selgust. Ja kui ma peaksin neilt nende emotsionaalse ruumi kohta küsima, siis enamik neist ei ühendaks sellega ka. Tegelikult, kui hakkame arutama, mida nad tunnevad, ei saa nad seda tegelikult välja mõelda. Nad suudavad tuvastada, mida nad tunnevad ainult pealiskaudselt, kuid mitte miks või kui kaua nad on seda tundnud või kust see tegelikult tuleneb.

Oma tervise ja tervenemiseks peate saama oma kehaga ühendust luua ja suhelda ning see peab olema võimeline teiega ühendust võtma ja suhtlema.

Kas ühendate kunagi punktid oma tegevuse ja selle vahel, kuidas te end tunnete? Näiteks: “Jätsin hommikusöögi vahele ja jooksin ainult suurt tassi kohvi; Võib -olla sellepärast tunnen end nii peapöörituna ja mu süda võistleb.”Või“ mul on hommikul selline peavalu; Võib -olla koputasin ma kogu öö lõualuu, sest ma olen nii mures ______________ pärast (täitke tühi).”Või“ Tunnen end kogu päeva nii lühikese ja pettunud; Võib -olla sellepärast, et teen kõik, mida ma terve päeva teen, hoolitsen kõigi teiste eest ja mul pole aega enda eest hoolitseda."

See, mida ma teie vastu meeldiks, on midagi sellist: “Magasin eile õhtul kaheksa kindlat tundi ja tunnen end täna nii selge peaga.”Või“ sõin täna hommikul tervislikku hommikusööki ja mu energia tase on parem kui mäletan.”Või“ mediteerisin täna viis minutit ja tunnen end nii maandatud ja olevikuga."

Paljudel inimestel puudub tõhus suhtlus oma keha ja vaimuga. Neil on väga vähe keha teadlikkust ja ka nende emotsionaalne selgus on vähem kui ideaalne. Mida ma teile õpetan?"Ma tean, kuidas ma tunnen ja miks.”Sa õpite sinuga uuesti ühenduse loomist, et saaksite paraneda.

See on justkui teie keha perearstid ei leia koju tagasi suunamiseks rakusignaali. Seal on kommunikatsiooni kaotus, langenud signaal, rakuline amneesia.

Sõna uuesti ühendamine tähendab omavahel ühenduse loomist, võlakirja taastamist. Aitan teil taastada lahke ja kaastundlik suhtlus oma kehaga teie rakkudest ülespoole. Teie tervendamine sõltub sellest. Pidage meeles, et autoimmuunhaigus on kehas segaduse ja valesti suhtlemise tagajärg; Midagi, mis kunagi tuvastati kui teie osa, tajutakse nüüd kui võõrast ja mis tuleb tagasi lükata. See on justkui teie keha perearstid ei leia koju tagasi suunamiseks rakusignaali. Seal on kommunikatsiooni kaotus, langenud signaal, rakuline amneesia. Veelgi enam, see pole ainult rakude rakkude rakkude ründamine, mis on terved ja normaalsed-see on ka teie emotsionaalne lahtiühendamine.

Võtke 38-aastane kodus ema Jennifer. Ta tuli minu kliinikusse kaks aastat pärast teise lapse sündi. Küsisin temalt, kuidas ta end tundis ja miks ta mind vaatama tuleb, ja ta ütles: “Mul on tunne, et mind on veoauto löönud."Kui ma palusin tal oma sümptomeid mulle üksikasjalikumalt kirjeldada, ei saanud ta seda teha. Ta võis mulle öelda ainult seda, kui väsinud ta oli. Ainult siis, kui hakkasin küsima konkreetseid küsimusi, näiteks: “Millised on teie soolestiku liikumised?”Või“ kas teil on nahalööbeid või kuivust mis tahes keha piirkonnas?”Kas ta võiks mulle rohkem teavet anda. Kui ma tarbisin oma tarbimist, avastasin, et ta koges kõhulahtisust, kõhukinnisust, äärmist väsimust, peavalusid, nahalööbeid, külma käed ja jalad, juuste väljalangemine, kohutav aju udu, depressioon ja liigesevalu. Kui küsisin temalt hiljutiste vereanalüüside kohta, mille arst võttis, ütles ta mulle: “Minu kilpnäärme on normaalne."

"Ei. Midagi on teie kilpnäärmega kindlasti valmis, ”ütlesin.

Olen harjutanud piisavalt kaua, et täpselt teada saada, milline kilpnäärme seisund välja näeb. Kui vaatasin Jenniferi labori tulemusi, olid tema kilpnäärme arv laborikatsete jaoks normaalses vahemikus, kuid need ei olnud funktsionaalses vahemikus. Seal on suur erinevus: normaalne laborikatse võib olla palju kõrgem või madalam kui see, milline peaks olema tervislik funktsionaalne vahemik. Nii et ma soovitasin tal saada paar täiendavat testi. Muidugi, uus veretöö näitas seda, mida ma kahtlustasin: Hashimoto türeoidiit, kilpnäärme autoimmuunne seisund, kus immuunsussüsteem hakkab ründama kilpnäärmet. Tema arst ütles talle, et ravimid ei aita teda sel hetkel ja võib -olla peaks ta rääkima endokrinoloogiga. Pettunud ja segaduses tuli ta minu juurde tagasi, et ta tervis tagasi saada. Ta tahtis kohe paremini tunda.

"Ütle mulle, mida süüa. Öelge mulle, milliseid vitamiine võtta. Ma teen seda kõike-aitan mul end paremini tunda, ”sõnas Jennifer.

"Ma teen seda kõike," ütlesin. "Kuid meil on veel palju rohkem rääkida ... rääkige mulle oma emotsionaalsest seisundist. Oled sa õnnelik?"

Ta hakkas nutma. "Muidugi pole ma rahul. Tunnen end iga päev jama."

"Millal sa viimati õnnelikud olid?"

Ta tegi pausi. "Ma ei tea."

"Niisiis, kas sa olid õnnelik, enne kui hakkasid halvasti tundma?"

"Ma arvan, et mitte. Elu on lastega lihtsalt nii kirglik olnud ja mu mees vihkab oma tööd ja me oleme raha pärast nii stressis ning ma igatsen tööd. Olen kogu aeg nii kurnatud ja kannatamatu. Mulle ei meeldi mulle väga või kelleks olen saanud. Seda on liiga palju. Kas selleks on vitamiini?”Ta naljatas oma pisarate kaudu. "Tõesti, see on nii, et ma isegi ei tea enam, kes ma olen."

Andsin talle koe kätte. "Ma kuulen sind."

Tõde on see, et ma kuulen seda kogu aeg. Eriti naistelt, kes kannatavad autoimmuunhaigustega. Olen järeldanud, et mitte ainult raku tasandil on ühenduse kaotus, vaid ka emotsionaalsel tasandil on üks.

Mitte ainult raku tasandil ühenduse kaotamine, vaid ka emotsionaalsel tasemel on ka üks.

Võtke näiteks Jennifer: jah, tal on autoimmuunne kilpnäärme seisund, mis põhjustab tema füüsilisi vaevusi, aga mis saab tema emotsionaalse mõtteviisiga? Ta uskus minus oma täielikku õnnetuse seisundit, kuidas ta end tunneb, kuidas ta isegi ei tea, kes ta enam on. Ta tunneb, et halb on füüsiliselt vaid üks tükk sellest, mis temaga toimub, ja see on täielikult seotud sellega, kuidas ta emotsionaalselt tunneb. Avastasin Jenniferiga, nagu ma olen sadade teiste klientidega avastanud, et emotsionaalne teos eelnes füüsilistele sümptomitele.

Miks?

Sest tema keha kuulis kõike, mida tema aju oli öelnud.

Jenniferi aju ütles: “Mulle ei meeldi mina ega see, kelleks ma olen saanud; Ma ei tea enam, kes ma olen."

Ja siis hakkasid tema rakud ütlema sama asja: “Kuigi sa olid kunagi osa minust, ei tunne ma sind enam ära, nii et ma ründan sind."See on see, mis autoimmuunsus on-olek on endast nii palju lahti ühendatud, et te ei saa enam eristada mitte iseenesest, mobiilselt ega emotsionaalselt.

See, mida ma Jenniferis nägin. Võtke enda kohta näide, mida ma teiega varem jagasin ekseemi kohta, mis mul oli emotsionaalsest ebastabiilsusest. Nii paljud teist teevad sama, mida ma tegin-te ei ela teie kehas piisavalt aega, et mõista, miks te tunnete end. Võib-olla on teil kõhukinnisus, kuid te ei saa aru, miks-see on see, mida sööte, teie stressitase, dehüdratsioon või kõik ülaltoodud? Või kas olete lühiajalised ja teil on raev, kuid ei vihjata sellesse, mis teid maha seab või kes või kui järgmine raevu rünnak on tulemas? Või on teil uskumatult rahutu uni, sest lähete magama nii palju, et veedate puhkamise asemel terve öö? See lahtiühendamine tuleneb elust liiga kiiresti liikumisest, et märgata põhjust, miks asjad toimuvad. Nad on end igasuguse tunde järele tuimanud ja see ei saa kesta liiga kaua ilma halbade mõjudeta.

Kas teie mõistus ja keha on seotud? Hilaria Baldwin pakub mõningaid nõuandeid. Lisaks kaevake sügavale mõttekeha ühenduse põnevasse ajaloosse sobivuste tavades, nagu Joseph Pilates teerajajaks.