Miks nüüd on veekogu hetk mõistmiseks

On palju kirjutatud sellest, kuidas aastatuhanded on üles kasvanud "kasvamise" (ja ka see, kuidas see pole meie süü, vaid pigem majanduse oma). Paljud meist on sünnitamist edasi lükanud, loobunud lootusest omada kodu omada ja mõnel juhul elavad tegelikult endiselt oma vanemate juures. (Ja see oli enne praegust kriisi!) Samal ajal näevad meie vanemad paremad kui kunagi varem (aitäh, Botox), töötab endiselt (mu ema lõpetas hiljuti ka oma MBA -d) ja lihtsalt on üldiselt vapustav.

"Noored saavad aru, et nad on sunnitud selle viimast hüpe tegema täieõiguslikuks täiskasvanuks olemise üleminekuks."-kliiniline psühholoog Lara Fielding

Sellega on meeles, pole üllatav, et meid on teadvustanud meie vanemate eelseisva nõrkuse ja suremuse tegelikkus. "See on võrrandi mõlemale poolele suur äratus [vanemad ja lapsed], et teie bioloogiline haavatavus, hoolimata sellest, kui hea välja näete, on teie bioloogiline haavatavus," ütleb kliiniline psühholoog Lara Fielding, PSYD. "Noored saavad aru, et nad on sunnitud selle viimast hüpe tegema täieõiguslikuks täiskasvanuks olemise üleminekuks."

PSYD kliinilise psühholoogi Aimee Daramuse sõnul võib selle ilmutuse järsk olemus pandeemia valguses jätta meid eriti haavatavaks abituse tunnete suhtes. "[Võib -olla tunnete end nagu]," keegi ei vastuta, sest ma tean, et ma pole valmis olema, aga mu vanemad ei saa enam olla "," ütleb ta. "" Mis juhtub, kui ma ei saa sellega hakkama, ja ka mida ma peaksin tegema?"" "

Paljude jaoks pole see mõte praegune reaalsus; Hoolimata võimetusest võtta arvesse konsensust sotsiaalseid distantseerivaid soovitusi (ahem), paljudel aastatuhandetel (ja teiste põlvkondade täiskasvanutel) on vanemad, kes on eespool märgitud, endiselt täiesti võimelised enda eest hoolitsema. Asi pole siin see, mida nad ei saa, vaid pigem ei saa nad seda teha. See pole veel, kes nad on või te olete, olgu see siis elujõuline vaktsiin või mitte-on mõnevõrra vältimatu. Teisisõnu, meie vanemad on surelikud ja ka meie.

Kuidas anda sellest äkilise rolli ümberpööramise suhet parimaks

Kõigi nende segamatute ilmutuste äkilise alguse tegemiseks dr. Fielding soovitab mõnda ärevus-difusiooni taktikat.

1. Tuvastage oma tunded

Võib olla kasulik oma emotsioonide nimetamine, e.g. Kas sa oled vihane/hirmul/kurb? "Nii et ühe sammu, kinnitage oma emotsioonid," ütleb naine. "Saate seda teha ainult meditatsiooni, ajakirjade või vaikse aja kaudu, kuid veenduge, et leiate tõesti raskuste jaoks ruumi."Selle protsessi osana soovitab ta anda endale" kaastunde vann ", ka aka lastes end nende haavatavate tunnete kogemiseks konksust välja.

2. Kasutage reaalsust, mis lohutavad teid kinnitustena

Järgmisena võib tema sõnul olla kasulik koostada nimekiri mõnest rahustavast reaalsusest. Näiteks kas olete praegu turvaline? Kas teie vanemad on? "Hoidke tasakaalu, harjutades oma elus tänu," dr. Fielding ütleb. "Nii et alustage ennast armastades ja austades valu, astuge siis välja ja öelge:" Mul on arvukus."" "

3. Taaskasutamine, kus saate

Kolmas samm, mida ta soovitab. Võimalik, et te ei saa kontrollida oma vanemate suhtlust koronaviirusega ega nende suremuse üldisemalt, kuid võite hakata astuma lapse samme vastutuse ohjad, sest see on see, kas see teile meeldib või mitte, see on osa tsüklist. elust.

Näiteks dr. Daramus soovitab hakata oma vanematega vestlema nagu pensionid ja paberimajandus. Sa ei pea seda tegema nüüd-Kuna see tuleb tõenäoliselt hüsteeriliseks pandeemia keskel, ja samuti ei vaja te täiendavat stressi. "Tehke ühe teema korraga, näiteks" täna arutame pensionikontosid, võib -olla arutame tervisekindlustust "jne.,"Ütleb dr. Daramus. Kui te pole kindel, kust alustada, ütleb ta, et seal on raamatuid, mis võivad olla juhendina. Ja kui teil on lõpuks plaan paigas, võtke see mugavuse omaks, teades, et kui midagi juhtub (viis, viis, tee tulevikus) on kõik, mida peate tegema autopiloodis. Lõppude lõpuks on ettevalmistamine paanika vastumürk.

Ja nende muudatuste tegemisel teadke, et teid võib kohata sisemise ja välise vastupanuga, ütleb dr. Daramus. Lõppude lõpuks, nagu me ei pruugi olla valmis oma laste rollist loobuma, ei pruugi meie vanemad olla valmis selle rolli ümberpööramise suhteks, et me oleme hooldajad. Ka nemad võidakse selle ülemineku tõttu valvata ja lisaks ei taha keegi, et neid oleks rohkem teadlik nende suremusest.

Kuid ärge lõpetage oma vanemate artiklite saatmist mitte sotsiaalse distantseerimise ohtude kohta, sest kui nad ei kuula, vajavad nad, et me oleksime praegu toas olevad täiskasvanud. Koronaviirus ei leiutanud suremust ega hirmu selle ees; Kuid see, mida see on teinud.

Rasketest tunnetest rääkimine on noh, raske; Siin nõuanded selle kõik välja saamiseks. Lisaks vihkan ma olla karm, kuid surm on vältimatu; Niisiis, võib olla aeg liituda surma positiivsuse liikumisega.