Miks mitte minna puhkusele koju ja veeta aega oma valitud perega, on radikaalne enesehooldus

LBGTQ+ kogukonnas on aastakümneid kestnud queer suguluse või pere tegemise tava. Nagu Deborah Duley, MSW, litsentseeritud psühhoterapeut ja spetsialiseeritud nõustamispraktika omanik, võimaldasid ühendusi: "Queer Kinship kasvas välja LGBTQ kogukonna arusaamast, et perekonnas osalemine traditsioonilises kontekstis, mis meil kõigil oli kasvatatud, puudus, et meil kõigil puudus. Enamik meist mõistis, et meie päritolupere ei olnud alati toetav ega aktsepteeritud sellega, kes me oleme."

Põhimõtteliselt jõuab queer sugulus tagasi perekonna valimise juurde, mis pole teie vere sugulased. Sageli on vere sugulaste puhul palju keerulist perekonna dünaamikat, mida läbi töötada, ja kahjuks võib mõnikord ka inimesed välja tulla, nende sugulastel võib olla väga raske aktsepteerida kõike, mis selle uue identiteediga kaasneb. Teie valitud perekond, queer või mitte, on inimesed, kes pole teiega otseselt seotud, vaid kellega teil on sügav isiklik side ja olete osa teie siseringist.

"Pühad võivad olla valusad meeldetuletused, et meie bioperesid pole meie jaoks olemas või et oleme selle konstruktsiooni keskel üksi, mida me peaksime kuuluma.'"-Deborah Duley, MSW

"Leidke üksteisest kogu maailmas ja mõistab, et võiksime luua pere, mis meie vajas täis inimesi, kes meid said, kes Saag Meie, kes armastasime meid selle nimel, kes me siis olime ja kellest me saame, oli revolutsiooniline, "jätkab Duley. "Sellest sai väga vajalik emotsionaalse mõjuvõimu suurendamise allikas ja pehme koht maandumiseks, kui elu oli liiga raske üksi navigeerida. Pühad võivad olla valusad meeldetuletused, et meie bioperesid pole meie jaoks olemas või et oleme selle konstruktsiooni keskel üksi, et me peaksime kuuluma."Seega võib meie loodud perekonna omamine olla meie valu palsam ja aidata meil meeles pidada, et oleme piisavalt head."

Kui otsustasin esimest korda otsustada, et lõpetada puhkus koju minek, mis juhtus veidi üle kaheksa aasta tagasi, oli see raske. Kasvanud suures peres (meid on kokku viis, sealhulgas minu kaks õde -venda, lisaks minu laiendatud perekond) olid pühad alati tohutult pidulik ja pidulik aastaaeg aastas. Need olid täidetud suurte tubadega, mis olid täis inimesi, maitsvat toitu, kauneid kaunistusi ja kingitusi. Kuid suureks kasvades hakkasid mu suhted perega muutuma ning vasakpoolsed poliitilised veendumused ja queer -identiteet said tavaliselt aruteluteemaks tänupühade tabelile.

Vahel neljatunnine teekond New Yorgi linnast Connecticuti kesklinna kaudu oli juba kurnav. .3. See oli nii suure osa minu ärevuse allikas. Selgub, need kurnatud ja ärevad tunded olid minu keha viis mulle midagi öelda.

"Hoiatusmärgid, mis näitavad, et teil võib vajada pausi või kogunemise kõik kokkuvõtte vahele jätta, on käitumise või tunnete suurenemine, mis tunnevad enda jaoks kahjulikku," ütleb Claire Costello, kvalifitseeritud vaimse tervise professionaal ja sooline ja seksuaalsuse mitmekesisuse programm (GSDP (GSDP) (GSDP mitmekesisuse programm ) MindPath Care Centers koordinaator. "See võib tunduda kõrgendatud ärevus, võib -olla kiirenenud pulsi või uppuva tunde kujul, suurenenud alkoholi tarbimine praeguste stressoritega toimetulemiseks või suurenenud ärrituvus. Kontrollimine iseenda ja kehaga on parim juhend, et teha kindlaks, kas olete olukorras, kust vajate pausi."

Nii et lõpuks, kooli lõpetanud mitmete teraapiaseansside ja sõpradega aruteludes-otsustasin mitte osaleda tänupühal. Minu enesetunne oli arenenud ja oli tunne, nagu poleks mu perekond selleni jõudnud.

Pikk pendelränne koos pideva perekonna vestlusega, mis tekkis minu elustiili ja väljavaadetega. See oli nii suure osa minu ärevuse allikas.

Alguses oli raske. Ma saaksin oma emalt ja õdedelt telefonikõnesid, et nad ei mõista minu otsust mitte koju tulla ja perega aega veeta. Nad lasuksid tohutul süülõidud ja ma jääksin kinni enda selgitamise tsüklisse. Aga ma hoidsin oma seisukohta. Lõpuks hakkasin tundma piisavalt tugevat otsuste osas. Lõpetasin selgituste pakkumise ja lõpuks telefonikõned peatusid. Tegin seda, mida vajasin-seadsin oma traditsioonid ja esitasin oma mõistuse tähtsuse järjekorda.

"Peredes, kus on vähem austust või kui see on seotud, on oluline meeles pidada, et mitte inimese kohustus ohverdada individuaalset heaolu teiste õnne või mugavuse nimel," ütleb Costello. "See on väga keeruline õppetund, kui õppida, kui on kogu nende kasvatuse jaoks vastupidine sisendanud, nii et te väärite endale kaastunnet, kui kirjutate uue skripti oma perega suhelda."(See võib tähendada pühade täielikku vältimist või lihtsalt kulutatud aja piiramist:" Kui teie pere pole ajalooliselt olnud nii kinnitatav kui vaja, soovitan alati väikeseid annuseid: kas saate minna lihtsalt hommikusöögiks ja jääda paariks tunniks? Või võiksite tuua lähedase, et anda teile nähtamatu tuge, kui teie biopere on keeruline?"ütleb Duley.)

Esimene tänupüha, mille veetsin oma perekodust eemal, otsustasin ka ühe oma Brooklyni kodus majutada. Kutsusin lähedasi sõpru oma kraadiõppe programmist ja paar inimest oma naabruses. Plaanisin menüü, ostsin ja küpsetasin. Söögi valmistamise ja kõigi elementide kogumise hõivatud töö oli rahustav. Võtsin lohutust, et keskenduda käsilolevale ülesandele ja ka selles, et loosin oma elus ilusat sööki, millest ma sügavalt hoolitsesin. See oli nii suurepärane kogemus maitsvate asjade valmistamiseks ja päevaga mõttekaaslastega veeta.

Kogemus kasvas sealt edasi. Mõned sõbrad, kes olid mu korteris originaalse tänupüha veetnud, kolisid lõpuks osariigist välja ja mõnega kaotasin lihtsalt kontakti, kuid minu traditsioonid jätkasid. Järgnenud aastatel võeti mind vastu teiste inimeste kodudesse ning kohtusin nende sõprade ja lähedastega ning sain teel uusi sõpru. Selle protsessi kaudu suutsin ehitada oma rahva kogukonna, mis on minu valitud perekond-ja see aitas pühade survet mind lihtsamaks muuta. Ma mõtleksin tagasi sellele, kui palju ärevust see aastaaeg mind kasutas, õnnelik, et sellest on nüüd saanud midagi sellist, mida ootan.

Siin on neli viisi, kuidas pühade ajal piiride seadistamiseks piire seada. Lisaks on muid võimalusi pühade õnnelikuks saamiseks.