Miks on Jillian Michaels ta mõtlemise kahele vastuolulisele tervishoiupraktikale ümber pööranud
Noh, rõõm, sest täpselt see juhtub. Lavatagune Livestrongi tugevama nädalavahetuse üritusel Los Angeleses, Jillian Michaels, rakenduse My Fitnessi looja ja endine treener Suurim kaotaja, ütleb mulle, et tema viimase raamatu uurimistöö, 6 võtit: avage oma geneetiline potentsiaal vananematu jõu, tervise ja ilu jaoks on tegelikult muutnud oma meelt kogu alkohol.
See ümberpööramine on tingitud asjaolust, et raamat vaatleb terviseandmeid vananemisvastasest seisukohast, mitte kaalukaotuse vaatenurgast. "Ma olin alati nagu:" Alkohol on kurat, see on kõige hullem kaalulanguse jaoks ja see on ... aga seal on nii Paljud uuringud, mis käsitlevad pimedate alkoholide eeliseid piiratud tarbimisel, "ütleb ta. Oma konkreetsete eeliste hulgas loetleb ta alkoholi võime suurendada glümf-funktsiooni (see tähendab, kuidas raiskamine kesknärvisüsteemist puhastatakse) ning ütleb, et alkoholis leiduvad resveratroolid ja antioksüdandid on vananemisvastased ja südametervisevastased ja kaitsevad südametervis.
"Ma olin alati nagu:" Pole tähtis, kui sööd või kui sa ei söö, on oluline vaid see, kui palju sa sööd ", sest ma vaatasin seda kaalukaotuse vaatenurgast ... aga millal see tuleb vananemisvastasesse, see teeb aine."-Jillian Michaels
Sellegipoolest ei tähenda see pööret, et ta oleks kõik rööbastest minema minekuks. "See pole rohkem kui kaks jooki öösel," ütleb naine, märkides, et kui joote liiga palju, suurendate rinnavähi, munasarjavähi ja kehakaalu suurenemise riski [ka vääralt dementsus]. "Minu asi pole rohkem kui kuus jooki nädalas, tippu ... ja mitte ühel õhtul."Ma peaksin märkima, et hiljutine suminus uuring näitas, et ükski alkoholi kogus pole tarbimiseks tehniliselt ohutu, kuid see järeldus pole ilma kriitikuteta.)
Raamatu uurimistöö muutis teda ka tänapäevase tervisemaailma teisel kuumal teemal: katkendlik paastumine. "Ma olin alati nagu:" Pole tähtis, kui sööd või kui sa ei söö, on oluline vaid see, kui palju sa sööd, "sest ma vaatasin seda kaalulanguse vaatenurgast," ütleb ta. "Ja see on tõene sellest objektiivist; aga vananemisvastase puhul teeb aine."Ta usub nüüd, et vahelduva paastumise eelistest pikaealisusele ja ütleb, et üritab oma igapäevast toidutarbimist piirata perioodiga vahemikus 8 A.m. ja 8 lk.m.
Peate lugema Michaeli raamatut, et saada konkreetne Intel, mis selles küsimuses meelt muutis, kuid Mark P. Mattson, PhD, vananemise neuroteaduste labori Riikliku Instituudi vanemteadur, rääkis mulle hiljuti, et hiired panid alternatiivse paastu ajakava, kui nad on noored ühel päeval, ühel päeval elavad 30 protsenti kauem kui hiirtel Regulaarsed söötmise ajakavad. Teistes loomauuringutes ütles ta, et nad on leidnud, et vahelduv paastumine, olgu see vahelduv päev paastumine või 18-tunnine aknad ilma iga päev toiduta, suurendab närvirakkude resistentsust stressile. See võib ka vananemist aeglaselt.
Selle intervjuu põhjal hakkasin vahelduvasse paastubasseini tegema ja on rahustav teada, et selline silmapaistev sobivuse guru teeb sama. Michaelsi südamemuutus nendes kahes küsimuses tõestab, et see pole alati kasulik olla dieedi suhtes kangekaelselt dogmaatiline, kuna suuresti on uued tõendid pidevalt kaalumiseks. Enne oma uue raamatu kirjutamist ütleb Michaels, et otsustas alati, kas tavad aitasid teid õhukeseks muuta või sobivaks muuta. "[Ma ei vaadanud], mis teie rakke, teie makromolekule, teie DNA -ahelaid, telomeerisid," ütleb ta. Põhja kuni selle näo säästmiseni (sõna otseses mõttes mitte piltlikult)!
Jillianit ei saa piisavalt? Uurige välja, milline 3 toitu tema sõnul teie ainevahetuse hävitab. Ka siin on Intel, miks ta pole kunagi kogenud 4 lk.m. langus.
