Miks on oluline kodus olla rituaalid
Pideva stressi, paljude meemide ja uudis, mis kunagi ei peatu, võiksite mõnikord lihtsalt soovida, et saaksite end Savasana režiimi saata. Siin on ühesuunaline pilet Athena Calderone'i meeleseisundile, Eye Swooni ajaveebi asutaja ja autor Küpseta ilus, kes on loonud oma hästi toimetatud Instagramis swoon-väärilise eetose. Sööt saadab teie stressitaseme langemise ja ajal, mil uus aasta palub meil alustada värskeid, halbu harjumusi ja lihtsalt lähtestada, see võib olla üsna käepärane. Siin pöörab ta tähelepanu sellele, kuidas luua teadlikke hommikuseid rituaale.
Pärast seda olen märganud, et alustan oma päeva sageli valju, pöörase häirega jarringi löögiga, millele järgneb kohe oma e -posti aadressi või libisedes karmidel tuledel. Pole ime, et mõnikord saavad hommikud seadistada kirgliku, riivimispäeva tooni. Alustades vaba päeva rahumeelse noodiga.
Siin on näpunäited, kuidas oma hommikut tagasi nõuda ja oma ruumi zenile tuua.
Looge meditatsioonitsoon
Sel aastal keskendudes hommikuste rituaalide loomisele, mis algavad puhkepäeva turgutavamal noodil. Olen loonud esitusloendi, mille a.m., Alustas õlleparti teed ja hakkas Palo Santot põletama, enne kui ma isegi oma arvuti või telefoni vaatamist kaalun. Pöördun silmale ka oma ruumile, et nikerdada hubane nurk koos padjade, tuhmi valgustuse ja meditatsioonipadjadega. See on minu tsoon, et hommikul õnnistada ja mediteerida, ning loodan, et iga kord, kui ma selles olen, tunnen end päeva õigesti alustamisel tahtlikult.
Ärge minge unest stressi juurde
Kuigi meditatsioon on selge viis tsoonide väljalülitamiseks ja lähtestamiseks, on sama oluline alustada hommikut maha, ilma et tunneksite end puhkus. Rutiini tagasinõudmine võib olla nii väike rahustava häireheli valimine. Närvisüsteem on õrn ja reageerib pehmetele müradele. Pole vaja päeva alustada valju sireeni heliga.
Mõelge kohvi ümber, esimene asi
Enne kohvi valmistamist jooge sooja sidrunivett. Selle aluselised omadused annavad teie immuunsussüsteemile tõuke ja tasakaalustage teie pH enne, kui teie Jones kohvi käiguks lööb.
Athena Calderone on kuulus sisekujundaja, peakokk, meelelahutuslik ekspert ja auhinnatud elustiili saidi Eyewoon looja. Ükskõik, kas maitsed köögis, rikkaliku laua seadmise või tuba kujundades, on ta tuntud oma graatsilise, kuid kõrvuti asetseva paaride otsimise yin-and-yangi kasutamise poolest kõiges, mida ta teeb. Tema veendumus, et ilus toit ja disain viivad meid kokku ja muudavad väikesed hetked püsivateks mälestusteks, on Athena pühendunud oma käsitöö piire lükata. Koos oma kokaraamatuga, Küpseta ilus (Välja antud sel oktoobril) Athena jagab, kuidas saavutada oma laitmatu, kuid samas ligipääsetav kokandusstiili igal hooajal.
Woohoo! Sa tegid selle kogu veebruarini. Kui olete valmis oma elu teist valdkonda uuendama, ütleme näiteks ilu, on siin Jenny Patinkini kolm meigi näpunäiteid ja need on tema näpunäited lollikindlale silmapliiatsile.
