Miks Hilaria Baldwin arvab, et võiksite olla keset mõistuse-keha väljalangemist

Kuulsuste joogaõpetaja ja naisena peaosas Alec Baldwin (kellega tal on kolm väikest last), näib Hilaria Baldwinil olevat päris võlunud elu. Kuid reaalsus pole alati olnud Instagrami täiuslik, ta on söömishäirega vaeva näinud ja kannatanud isegi purustatud puusaga, nagu New Yorgi joogastuudio, mille ta kaasomab, Yoga Vida avas.

"Isegi kui ma aitasin teisi inimesi, unustasin ma ise," ütleb naine. "Ratsionaalselt teadsin, et peaksin enda eest hoolitsema ... aga ma ei võtnud teistele inimestele antud nõuandeid."

Probleemi juur?

Oma uues raamatus, Elamine selgelt meetod, Baldwin selgitab, et tema meel ja keha olid sünkroonis ja see lahtiühendamine viskas kõik ära. See on põhjus, miks "mõtlemise ühendamine tundega" on vundament, et tema tervikliku heaolumeetodiperspektiivi viis põhimõtet, hingamist, maandumist, tasakaalu ja lasta minna.

Arvan, et teil on sarnane lahtiühendus? Siit saate teada, kuidas probleem tuvastada ja ühendus taastada, STAT, et saaksite tagasi söömise ja "selgelt" a la Baldwini liikumise juurde minna.

Märgid lahkuminekud

"Keha ja vaim räägivad kahte täiesti erinevat keelt," ütleb Baldwin. "Kui elate meeles liiga palju, võite haigestuda või vigastada; kui elate kehas liiga palju, ei saa te midagi korda tehtud."

Muidugi, parem on märgata, et teie oma on enne tõsiseid tagajärgi sünkroonis. Tema sõnul on tavalised märgid mõttekehast välja.

Meele-keha väljalaskmise märgid on korduv käitumine, näiteks järjekindlalt kiirema ja mugava valiku tegemine tervisliku suhtes.

See võib tähendada viilu haaramist selle asemel, et teha salatit või minna pärast kuupäeva kellegagi, keda tunnete, pole teile hea, sest see on lihtsam kui selle välja kutsuda. Võib-olla tegelete käitumisega, mis on teistele enesehävituslik või hävitav. Või äkki tunnete end lihtsalt kurvana, loid ja kadunud, sest kui olete kõik meeles, võite ta öelda, et saate kahtluse alla jääda, küsitleda ja spekuleerida ning mitte kunagi tegelikult tegutsev.

Kuidas ühenduse taastada

"Saame mõistust keha kuulata ja julgustada keha valjusti rääkima, et mõlemad pooled vestleksid," ütleb Baldwin.

Jooga on muidugi selle jaoks suurepärane, kuna see loob ühenduse sõnade ja liikumise vahel. Lihtsalt ärge lootke, et lööksite ühte vinyasa klassi ja lahkuge täiesti joondatud minaga.

"See on tee," rõhutab naine. "Sa proovite neid asju välja ja siis vähehaaval saab see teiseks olemuseks. Miks ma ei saaks nii hingata? Miks mul poleks perspektiivi?"See ei ole lihtne, kuid Baldwini sõnul on see mõtteviis mõeldud hõivatud inimestele, väljakutseid pakkuvatele eludele," nii et kui kõik on hull, võite ikkagi jääda Namaste."

Rohkem nõu JOOGISe kohta, kuidas hästi elada: 3 lihtsat õnne näpunäidet maailma vanimast joogaõpetajast, lisaks kuidas lahenemisega hakkama saada ilma oma zenit kaotamata.