Miks on fidget ketrusid äkki igal pool
Kuigi mõned kõrged saavutajad pöörduvad toidulisandite poole, et aidata neil keskenduda ja stressi vähendada, on veel üks tootlikkuse tööriist, mis hiilib kogu riigis: Fidget Spinner.
Ajal, mil Tech neelab meie aja ja mõistuse iga minut, on see madala tehnoloogiaga vidin (mis näeb välja nagu Hitchcocki filmist tõmmatud) hüpnotiseerib meid tagasi rahulikuks.
Ja kas olete näinud ühte veebis või IRL-i, on need peopesa suurused seadmed kujunenud ka 2017. aasta suve selfie-pulgaks-võrdselt kui üldlevinud ja polariseerivad. (Alustage sõpradelt ja töökaaslastelt, kuidas nad tunnevad nende propellerilaadsete esemete suhtes, mida hoiate kahe sõrme vahel, lehvitavad ümmarguseid “terasid”, et need keerutaksid, ja valmistuge kõigiks tunneteks.)
Niisiis, kust täpselt see keerutajate kinnisidee tuleneb? Nad alustasid tähelepanuhäirete koondumisvahendina, kuid arenesid selle aasta alguses tõsiseks mänguväljaku hulluseks. Ja nüüd annavad ka täiskasvanud neile keerutuse, kui üle jõu käivad, igavuse või sügava mõttega. (Mõelge neile kui pisut kõrgema tehnoloogia versioonile stressipalli või Rubiku kuubi.)
Ja nad kutsuvad esile tugevaid reaktsioone: näiteks meeskonna W+G kiire küsitlus kogus kõike alates äärmisest põnevusest kuni silmarullideni-ühe toimetaja vannub vaid ühe liikumise nägemiseni, annab talle peavalu ja teine märkis, et selle saamine riputage, kui asjade keerutamine on palju raskem, kui see välja näeb.
"ADHD -ga diagnoositud inimestel ja ärevusega on sageli kontrollimatu vajadus liikuda," selgitab terapeut Kaity Rodriguez, MSW, LCSW. „See võib tekitada suuri probleeme, eriti täiskasvanute jaoks, kes peavad tööl aega istuma.”Kui jalutuskäik teie kontori ümber pole valik, saavad need tööriistad seda liikumisvajadust rahuldada. "Täiskasvanud kasutavad [neid], et minimeerida oma kehalist fidget, aidata neil keskenduda ja olla produktiivsem kogu päeva jooksul," ütleb psühholoog Joe Taravella, PhD.
"Kui tunnete end ülekoormatud ja teie aju on töötamiseks liiga petetud, võiksite seda vurnerit kasutada minu minut kui aju kaevamise harjutusena."
Aga kas nad töötavad? Spinnerite tõhususe kohta pole uuritud, eriti. Kuid uuringud näitavad, et üldiselt suurendab minu abi neurotransmittereid, mis edendavad fookust-kui olete kunagi leidnud, et koputate oma jalga või klõpsates korduvalt pliiatsi, kui suure projekti keskel kõlab, kõlab see tõenäoliselt tuttavalt.
Ja ütle, et teie probleem pole tähelepanu puudumine, vaid vastupidine. Vidinaid saab kasutada ka vaimse aja jooksul ülesannete vahel. "Kui tunnete end ülekoormatud ja teie aju on töötamiseks liiga häiritud, võiksite spinnerit kasutada minut kui aju selge harjutusena," ütleb psühholoog ja teadlikkuse ekspert Erin Olivo, PhD. „See on korduv ja ei nõua mõtlemist, seega on hea [viis] tööle asuda."Hei, kui see aitab mul puhkusejärgse ülesandeloendiga tegeleda, olen nõus sellele keerise andma.
Lisateavet töökoha jahutamiseks võiksite alati proovida ühte neist kolmest peenest nipid tööl alla minutiga või muidugi: mõelge puhkusele.
