Miks ma praegu nii farty olen ja kallis jumal, kuidas ma lõpetan?

2. Teil on toidutalumatus

Kui peaksite nende proovimisaegade ajal tavalise 2 protsendi jaoks oma kaerapiimast loobuma, võivad tulemused teie sees mullitada.

"Mitte kõik toiduallergiad ei saa olla eluohtlikud; need võivad siiski mõne inimese jaoks igapäevast konflikti põhjustada," ütleb DR. Sonpaal. "Toidutalumatus mõjutab peamiselt seedesüsteemi, mis muudab kõhu korralikult seedimise raskemaks. See võib põhjustada haisevat ja ebamugavat puhkemist, refluksit ja kõhulahtisust pärast sööki. Näiteks võitlevad piimatoodete sallimatusega inimesed laktoosi seedimisel, mille tagajärjel kõht on erakordselt ülespuhutud ja saadab pärakust välja ebameeldivad lõhnad."

Võib -olla lame natuke teravilja maha.

3. Sa oled stressis

See on ilmselt ette nähtud, me oleme praegu kõik oma mõistuses. Ja selle alalise võitluse-või lendude vaimse seisundi asi on see, et see teeb sõna otseses mõttes tuulekotti.

"Stress ja ärevus võivad põhjustada õhu, hapniku vabanemise ja seedimisprobleemide liigset neelamist," ütleb DR. Sonpaal. "Need on kolm põhjust, et tal on rohkem kõhupuhitus kui tavaliselt. Kui inimesed on paanikas või stressis, neelavad nad sageli rohkem õhku kui vaja, põhjustades puhitusi ja survet, mis tuleb vabastada. Teises spektris võimaldab hüperventilatsioon hapnikku liialt vereringesse siseneda, mis võib põhjustada ka gaasiprobleeme."

4. Sa hakkad oma menstruatsiooni hankima

Justkui PMSING -i ei piisa.

"Selle aja jooksul on teie sooleharjumustes muutusi, mis on põhjustatud hormoonide kõikumistest," ütleb DR. Sonpaal. "Teie hormoonide ja sooleliigutuste nihe põhjustab kuu aega sellel kuuajal sagedasemaks ja lõhnavamaks. Olge menstruatsiooni eelneva tuule kogemata möödumise üle tähelepanelik."

5. Midagi on teie soolebakteritega valmis

"Regulaarne pede on tervislike soolebakterite ja korralikult töötava seedesüsteemi näitaja," ütleb DR. Sonpaal. "Teie keha vajab teie soolestikus häid baktereid, et see terveks jääks. Teie soolestiku mikroobid on positiivne, kuna nad söövad üleliigseid kiudaineid ja süsivesikuid, mida me ei kasuta. Samuti toodavad nad kasulikke baktereid. Kui teil pole häid baktereid, võib see põhjustada kõhukinnisuse ja puhituni, mis on teie seedesüsteemi jaoks ebatervislik."

6. toimub midagi tõsisemat

"Pidevalt kogu päeva vältel võib olla märk terviseprobleemist nagu ärritunud soole sündroom, diabeet või äärmuslikel juhtudel käärsoolevähk," ütleb DR. Sonpaal. "Tavaliselt põhjustavad need terviseprobleemid äärmist kõhupuhitust, lõhnu või veidra survet pärasoolele, kui need vabastatakse."Kui olete mures, peaksite oma arstiga rääkima ja näib, et ülaltoodu ei kata seda.

Nii et kas teil on oma lähedaste lämbumine? Noh, mõne asja nihutamine toidupoe nimekirjast ja keha liikumiseks aitab teid tõenäoliselt välja.

"Esimene samm on alati kaaluda probiootikumidega rohkem kiudaineid ja toite," ütleb DR. Sonpaal. "See aitab soolestikku suurema hulgi liikuda ja mahuga tuleb välja gaas. Minge jalutama ja see sõlmib teie kõhulihased ning aitab gaasi ja väljaheidet välja lükata ning hoiab teid regulaarselt. Kui olete regulaarne, vaibuvad gaas ja puhitus."