Mis tunne on treeningu ajal terasmaska? Proovisin seda teada saada

Ma tunnistan esimesena, et olen harjumuse olend. Mulle meeldib ärgata iga päev samal ajal, mul on sama kohvimik ja mu hommikune rutiin on püha. Kuid kui tegemist on fitnessiga, on mul mäng seda muuta. Kui pakutakse uut (pisut välja) klassi, tõstan esimesena oma käe.

Nii et kui ma kuulsin, et Barry alglaadimiscamp katsetas uut terasest muskaati klassi-akat, on praegu üks sumedamaid butiik-fitness-marvikuid-teadsin-ma pidin registreeruma.

"Muskaat on suurepärane tööriist, kuna see töötab korraga kogu teie keha."

Kas kavatsesite Google'i: mis on terasest muskaat-ja miks seda spordisaalis kasutada? Siin on tehing: see on põhimõtteliselt hantlik, välja arvatud juhul, kui baari ühel otsal on raske pall ja teine ​​seda ei tee (mis teeb muskaati ootamatuks, kuid samas tõhusaks teeks, et ennast väljakutseks ja oma fitnessimängu üles astuda). "[See on] suurepärane tööriist, kuna see töötab kogu teie keha korraga; peate alati võitlema gravitatsiooniga, nii et peate stabiliseeruma," ütleb Barry's klassi arendanud treener Niv Zinder. Muskaatiga treenimiseks on hulgaliselt viise, kuid tema klass kasutab seda jõutreeningu raskuste asemel.

Mis tunne on seda kasutada? Jätkake lugemist, et teada saada, mis juhtus, kui suunasin oma sisemise Wonder Womani Warriori inspireeritud tööriistaga.

Terasmunga kiik nõuab rohkem koordineerimist, kui ma arvasin

Kuna ma kipun tegema mitmesuguseid treeningtunde (sealhulgas tantsukardio), tahaksin arvata, et minu koordineerimisoskus on pooleldi tahke. Ehkki suutsin hiljutise AKT seansi üle elada, tundmata end täielikult kadununa, leidsin kindlasti oma tasakaalu testitud 20-naelise terasmagaga. See oli tõenäoliselt tingitud sellest, et see kaalus rohkem kui see, millega ma olen harjunud. (Raske tõstmine on minu treeningrutiini jaoks endiselt üsna uus.) Lisaks võtab manöövrite riputamiseks lihtsalt natuke aega.

Klass tundus nagu iga teine ​​Barry Boorcampi-alteeriv kardio jooksulindil, mille tugevus töötab kõigepealt põrandal. Hakkasin jooksma ja vaatasin teist gruppi peeglist koos muskaatidega. Tundus, nagu nad teevad päris tavalisi käike: lunged, kükid, plangud ja pussupad. Mida ma ei osanud öelda (enne, kui ma ise põrandale kolisin) on see, et muskaatide kasutamine nõuaks minult 10 korda rohkem keskendumist ja jõudu, kuna pidin oma keha teistmoodi stabiliseerima.

Kui gravitatsioon pole teie sõber

Niisiis, kuidas see saab olla et keeruline? Kui ma jäin, kükitasin ja surusin muskaatidega, üritasin pidevalt raskusele vastu võtta. See on nõudlik, arvestades, et ma keskendusin juba käikude tootele, nii et viibimine õiges vormis Lisa keeruline.

Kuid asjaolu, et see nõuab nii palju keskendumist (ja tõenäoliselt tõukab enamik inimesi oma sobivuse murdepunktist mööda) muudab Zinderi sõnul muret vigastuste ärahoidmiseks suurepäraseks tööriistaks. Miks? "Enamik vigastusi juhtub liikumisvahemikus, mida te tavaliselt ei saa," ütleb ta. Muskaat laiendamisel tugevdate oma liigeseid ja kudesid, suurendades seda liikumisulatust. Ja pöörake tähelepanu, laua džokid: "Paljud inimesed on kogu päeva laua taga istudes õlad ümardanud," ütleb Zinder. "Muskaat on suurepärane vahend kehahoiaku avamiseks."

Niisiis, kas leiate, et ma kiiksid reg -i jõusaalis muskaati? TBD, aga ma ei tahaks seda enam kanda.

Osa sellest, mis teeb Barry Bootcampi klassid nii head, on esitusloendid. Siit saate teada, kuidas selle tegevjuht Joey Gonzalez valib oma muusika-pluss ühe treeningu, mida ta ütleb, et peaksite kindlasti tegema, kuid tõenäoliselt pole.