Mida see arst soovib, et kõik teaksid kummitamiinide kohta

See ei tähenda, et kõik kummitamiinide tootjad peaksid teid hirmutama (nagu toidulisandiettevõte Olly) teaksid, et inimesed võivad seda kogemata üle vaadata, nii et nad arvestavad seda arendusprotsessis. "Meie koostisosad valitakse iga valitud aktiivse koostisosa uurimistööde ülevaadete põhjal, et pakkuda eeliseid kõige sobivamates annustes ning kajastada ka ohutuid vorme ja taset," ütleb brändi teaduse ja innovatsiooni direktor Nancy Steely. "Samuti võtame arvesse, et inimesed võtavad mitu meie toodet korraga, seetõttu kaalume hoolikalt iga koostisosa ja seda, kuidas see juba tootesarjas kajastub, et olla kindel, et keegi ei saa" liiga palju head asja."" Siiski soovitab ta inimestel järgida juhiseid ja pidage meeles, et need on toidulisandid, mitte kommid.

Samuti on oluline meeles pidada, et kummidel on koostisosade loendisse lisatud tavaliselt suhkru- ja glükoosisiirup. Seal on põhjus, miks nad nii head maitsevad! "Glükoos on puhas suhkur," dr. Bhatia ütleb. "Nii et siis peate muretsema selle pärast, mida kummitamiinid teie hammastele ja emailile teevad."Kui loete suhkrut oma kummides kogu päeva tarbitava suhkru poole, dr. Bhatia sõnul on oma kummist vitamiiniharjumuse jätkamine täiesti hea. Pidage seda lihtsalt meeles, kui te neid võtate.

Võtke ainult seda, mida te tegelikult vajate

Nii et jah, võite minna üle vitamiinide jaoks-see on põhjus, miks on oluline meeles pidada, et mitte kõik ei tohiks täiendada igat vitamiini. "Esimene samm on teha oma arstiga koostöö, et tuvastada, milles teil tegelikult puudub," dr. Bhatia ütleb. Teisisõnu, ärge hüpake ainult D -vitamiini kummi, sest teie töökaaslane võtab ühe ja annab purgi teile üle; Teil võib seda vajada või mitte. Üldiselt on tema sõnul arsti kabinetis veretöö, et mõista, milliseid puudusi inimesel on.

"Siis, kui valida, millist toidulisandit võtta, soovite mõelda imendumisele," dr. Bhatia ütleb. Ta usub, et vitamiinid imenduvad kõige paremini vedelas vormis või kapselna, millel on kattekiht, mida on lihtne lagundada. "Need on teie kaks esimest võimalust, siis oleksid kummid kolmandad ja aktuaalsed väljaanded neljas."Selle paremusjärjestuse põhjuseks on see, et tema sõnul tehakse kummid sageli suhkru ja lisaainetega, muutes need potentsiaalselt vähem potentsiaalseks, samas kui paiksete vitamiinide uuringud on piiratud. (Täielik avalikustamine: ta võtab ühe oma toidulisandist kummivormis, nii et ta ei välista neid täielikult.)

Kuna toidu- ja ravimiamet ei reguleeri toidulisandeid rangelt, soovite leida ka kaubamärgi, mis saab nende tooteid puhtuse testimiseks. Näiteks megafood on see, mis seda teeb. "Kõik meie toidulisandid läbivad ohutuse tagamiseks range testimise," ütleb MegaFoodi meditsiinidirektor Erin Stokes, ND. dr. Stokes ütleb, et Megafoodi tooted on sertifitseeritud glüfosaadijäägid, samuti gluteen-, piimatoodete ja sojavabad. Võite otsida ka NSF -pitseri, tööstuse sertifikaati, mis näitab, et toode sisaldab koostisosi, mida ta sildil väidab, ja millel pole levinud saasteaineid. (See on hea tava isegi siis, kui te ei otsi kummielisandeid.)

Siin on alumine rida: enamasti on kummitamiinid täiesti ohutud, * kui * võtate ainult vajalikke vitamiine, pidage soovitatud kogust kinni ja olete teadlikud suhkrusisaldusest. Püsige nendest juhistest ja teie täiskasvanud Flintstone'i vitamiinide asendamine pakub teile suurepäraseid.

Toidulisanditest rääkides on siin juhend parimale kellaajale oma vitamiinide võtmiseks. Lisaks mõned näpunäited probiootikumi valimiseks.