Mida see akupuncturist soovib, et te enne ravimtaimede ja seentega sisse astuksite

Ta ütleb, et kui võtate mingeid ravimeid-kas retsepti- või käsimüügi-, peaksite rääkima oma esmatasandi arsti ja/või oma proviisoriga ravimtaime ja seente suhtlemisest. "St. Johannese virre võib mõjutada teatud ravimite metabolismi ja ka kofeiini, "dr. Trattner ütleb. Ravimitega suhtlevate ürtide nimekirja jaoks osutab ta siin ja siin.

Seente puhul soovite jälgida allergilisi reaktsioone ja muutuvat immuunsussüsteemi, "eriti kui teil on mis tahes tüüpi immunomoduleerivaid ravimeid," ütleb ta. "Mütseeliidil [seened] on immuunsussüsteemile tugev mõju," ütleb ta, nii et inimesed, kes on allergilised või vähi või reumatoloogilise ravi all, peaksid nende kasutamisel olema väga ettevaatlikud.

"Toidulisandid, taimemeditsiin ja ravimtaimed on mitme miljardi dollarine tööstus, kuid see, et see on loomulik, ei tähenda, et see oleks ohutu,". Trattner ütleb vähemalt, mitte kõigile oma elus kogu aeg.

Jah, peaksite tõenäoliselt konsulteerima eksperdiga

Isegi kui te ei võta ravimeid, dr. Trattner ütleb, et soovite ürtide ja seente proovimisel ettevaatlikult edasi minna. "Ma ei saa teile öelda, mitu korda mul on patsiente, kes tulevad poole tervisliku toidulisandiga toidulisanditega, mis muudavad nende sümptomid hullemaks," ütleb ta.

dr. Trattner ütleb, et kui kavatsete ürtidega ise teha, võtke ainult üks korraga ja ainult lühiajaliseks kasutamiseks. Kui soovite võtta mitu ürti või seeni või minna midagi pikaajaliselt, ütleb ta, et konsulteerige ravimtaimega. Leidke Hiina meditsiini arst, naturopaat või litsentseeritud ravimtaime. "Meie ülesanne on tunda taimset ravimit ja kuidas seda ohutult kasutada," ütleb naine, et nad saaksid aidata diagnoosimisel ja raviplaanil. (Ja jällegi ei saa seda piisavalt öelda: kui olete mõne retseptiravimiga, rääkige kõigepealt oma arsti või proviisoriga.)

Seal on palju toidulisandeid ja mõned neist on paremad kui teised

Teate, kuidas Whole Foodsis toidulisanditele kõndides tervitatakse teid bajillionivalikute hulgast? Sellel on põhjus. Täiendustööstus on pärast toidulisandi tervishoiuhariduse seaduse (DSHEA) vastu võetud 1994. aastal eksponentsiaalselt kasvanud, DR. Trattner ütleb. "Turg on kasvanud umbes 4000 tootelt enam kui 40 000 -ni," selgitab ta. Nii et loomulikult võib olla raske navigeerida. (Ma ei saa isegi otsustada, milliseid kingi net-porteri müügist osta ja ma isegi ei neelata neid.)

Koostöö ravimtaimega võimaldab eksperdil soovitada ka kaubamärke (ning ravimtaimesid ja seente sorte ise), mis tõeliselt täidavad oma lubadusi. "Enamik inimesi ei saa aru, mis saab kvaliteetse toidulisandi valmistamiseks ja kuidas seda õigesti nimetada, hankida ja toota,". Trattner ütleb.

Kuigi on palju ettevõtteid, on dr. Trattner hoiatab, et mõnikord on esitatud väiteid, mis ei pruugi olla õigustatud. "Praegu on botaaniliste ainete kohta tuhandeid uuringuid ja kuigi looduse kingituste kasutamisel on palju hämmastavaid eeliseid, peavad lugejad jätkama ettevaatlikult ja olema haritud tarbijad."

Kvaliteedi pärast on ka probleem, selgitab ta, tänu saastunud toodete ja pudelile trükitud ja pudelis tegelikult esineva erinevuste kohta. "Võimaluse korral on soovitav kasvatamine standardiseeritud ja kontrollitud tingimustes. Seetõttu on kvaliteedi tagamise esimene samm hea põllumajandus- ja kogumispraktik. Nii et põhimõtteliselt soovite toidulisandit, mis sai alguse kvaliteetse toorna.

"Näib, et maailm on popkultuuri hästi söönud ja tervislik söömine on glamuurne ja puusa. Pidage meeles, ma arvan, et see on suurepärane viis teadlikkuse tõstmiseks, kuid tarbijaid tuleb harida nõuetekohase toidulisandite võtmiseks, õigesti lugeda ja lisaks sellele, kuidas osta ohutuid, ". Trattner ütleb.

Kasutades alternatiivina ürte ja seeni. Kuid nagu te ei saa lihtsalt endale antibiootikume ega valuvaigisteid välja kirjutada, ei tohiks te hakata lihtsalt ürte võtma ilma mingisuguse asjatundliku abita. "Herbalism on väga intensiivne meditsiinipraktika, mis võtab aastaid õppimist, et mõista, kuidas koostisosad üksteisega suhtlevad,". Trattner ütleb. See on nagu siis, kui proovite end WebMD-s diagnoosida ilma tegeliku arstiga nõu pidamata-ja me kõik teame, kui hästi see välja kujuneb.

Nüüd alustage kõigi asjade Ayurveda ürte (ja jah, enne nende kasutamist peaksite ikkagi konsulteerima eksperdiga). Samuti võib teie adaptogeeni harjumus kahjustada keskkonda.