Milline “suurim kaotaja” treener Jen Widestrom soovib, et te teaksite negatiivse enesejuttu

Treenerina Suurim kaotaja, Jen Widerstrom on oskus aidata teistel inimestel oma sobivuse hirmudega silmitsi seista. Tema enda foobiad treeningu ümber võib siiski osutuda keerukamaks takistuseks kui samm tõkkejooksu seeria. Nii täpselt see, mis treening on superstaari juhendaja kardab tegeleda? Selgub, et ta on hirmul väljas joosta.

"Mul on raskustega väga mugav," selgitas ta hiljutisel NYC -s toimunud meeskonna WOD -i üritusel. "Kui barbelli seljas on, tean, et olen piisavalt tugev. Aga ma ei tea, mul on see imelik foobia, et mul pole kopsuvõimalust selle koju või midagi sellist. Olen selle üle saamise nimel tööd teinud, kuid 34 -aastaselt arvasin, et olen kaugemal."

"Kui ma hakkasin keskenduma sellele, kes ma olen, mitte sellele, mida ma teen, muutus kõik."

Sellised ülestunnistused, nagu ka filtreerimata isiklikud hetked, näiteks tema suitsu- ja mirrors-kuus pakitud selfid, mis läksid Instagramis viiruslikuks-on põhjus, miks inimesed armastavad Widerstromiga vaadata ja treenida, kes ütleb, et on nõus jagama oma õnnestumisi (ja ebaõnnestumisi) Kui see tähendab, et teised tunneksid end oma nahas mugavamalt.

Ja ta on tõsiselt aidates inimestel oma keha ebakindlusest üle saada.

Jätkake lugemist, et näha Widerstromi kolme parimat näpunäidet võimendamiseks-eriti kui see hääl peas saab natuke liiga valjuks.

1. Tunnistage oma negatiivset juttu ja häälestage see siis

"Nii palju kui suudan teha suurepärase treeneri kellegi teise jaoks, võin olla ka kõige raskem kriitik enda suhtes," ütleb Widestrom. "Arvan, et kõige raskem asi, millega ma vaeva näen. Ma ei usu, et inimesed saavad aru, mis meelemäng see on, isegi minu jaoks-õpetaja, kes teeb motiveerivat."Mida peaksite tegema, kui teie sisekriitik saab natuke liiga valjuks? Proovige selle asemel end rõõmustada, ütleb ta.

2. Hinnake seda, kes te olete, mitte see, mida teete

Pärast tema aega edasi Ameerika gladiaatorid, aga enne Suurim kaotaja, Widserstrom oli hädas peamiste kehapildiprobleemidega, töötades samal ajal Los Angeleses treeningmudelina. "Minu väärtus põhines täiesti sellel, kuidas ma välja vaatasin, ja kui ma võtet ei broneerinud, läheksin:" Ma teadsin, et ma poleks tohtinud täna süüa."Ma lihtsalt rebiksin end maha," ütleb naine.

Niisiis, kuidas seda ohtlikku mõttetsüklit muuta? "Ma soovin, et oleksin varem võrdlusmängust fookuse võtnud. Kui ma lõpetasin selliste asjade jälitamise ja hakkasin keskenduma sellele, kes ma olen, mitte sellele, mida ma teen, muutus kõik, "selgitab Widerstrom. "Kui olete seda teinud, avanevad teie jaoks uksed, sest miski pole ilusam kui autentsus ja enesekindlus selle vastu, kes te olete."

3. Võtke oma isiksus omaks

Selle asemel, et muuta oma elu, et kohandada seda, mida tajub tervislike harjumustena. See on kontseptsioonide laiendamine tema uues raamatus, Dieet teie isiksuse tüübi jaoks.

"Mida ma üritan oma raamatuga üle saada, on see, kes sa oled. "Kui te pole korraldatud inimene. Kui olete 'swinger'-inimene, kes õitseb mitmekesisusega-looge menüüd, kus teil on valikuid. Kui olete "organiseeritud tegija", siis see on järgmine: "Andke mulle kontrollnimekiri: ma ei taha otsustada-öelge mulle, mida teha."Niisiis, seal on spektrit isiksusi ja ma tahan, et inimesed kasutaksid seda oma suurima varana. Ma olen see, kes ma olen, ja sina oled see, kes sa oled. Niisiis, laseme sellesse kalduda."

Hiinae Aleksandri sõnul ei tulene enesekindlus skaalal. Ja inspireerivatest rääkides on Soulcycle Og Stacey Griffithil teile mingi elu nõuanne.