Millised surma doulad saavad meile elu kohta õpida

Mitte kõik Death Doulad ei paku aga täpselt samu teenuseid; Mõni keskendub ühele konkreetsele teadmiste valdkonnale. Näiteks Los Angeleses asuv "taastunud advokaat" Alua Arthur tugineb oma õiguslikule taustale, et aidata üksikisikutel luua eelnemisdokument, mis kirjeldab nende soove oma elu lõpuks ja kuidas oma asju täita pärast seda surm. Spektri teises otsas keskenduvad surm doulad nagu Brasiilias asuv Amber Joy Rava sügavalt vaimsele poolele, aidates surra läbi nende keha ja hinge eraldamise ülemineku ning rääkida peredega, mis juhtub järgmisena.

Nagu ka teised surmajuudid, ütleb Arthur, et ta näeb suuremat nõudlust oma elu lõpu planeerimise ja teenuste järele (mida ta praktiliselt pakub), samuti tema surmajuhtumitele registreeruvate inimeste tohutu suurenemine Doula koolituskursusel. Ta omistab selle tõusu osaliselt hubase-19 pandeemiale. "Surm on nüüd inimeste nägudes viisil, mida see polnud varem," ütleb Arthur.

"Surm on nüüd inimeste nägudes nii, et see polnud enne" -alua Arthur

Kuidas Death Doula õpetused võivad aidata teil Covid-19-ga hakkama saada

Üks peamisi asju, mida Arthur oma töös teeb. "Ma näen palju paralleele sellega, mida me kõik pandeemiaga kogeme, teades, mis on tulemas iga päev, ja ei tea, keda usaldada," ütleb ta. Siin tulevad mängu Death Doula õpetused: me saame käimasolevas pandeemias navigeerida, kontrollides seda, mida suudame, ja suunates kontrolli asjadele, mida me ei saa.

Selle abistamiseks soovitab Arthur tehnikat nimega Goatrening. Võimaluse korral minge paljajalu välja nagu oma tagaaias või pargis. Kui see pole võimalik, on selle tegemine oma elutoas okei. Juhtige tähelepanu kõigile neljale nurgale; Kui olete väljas, haarake oma varvastega natuke maa (kui kodus, mängige oma põranda või vaiba tekstuuridega ringi). Maapinna ajal toote end praegusesse. Arthur väidab, et suur osa ärevusest, mida me praegu kogeme, keskendub murele mineviku ja tuleviku pärast; Aga kui olete olevikus, pole kumbki neist olemas. "Fraas, mida kasutada, on" ma olen siin ", olles siin praegusel hetkel füüsiliselt," märgib ta.

Teine viis, kuidas Death Doula õpetused võivad aidata teil Covid-19-ga toime tulla, olenemata sellest, kas olete kaotanud kellegi, keda armastate viirusele või mitte, on see, et see aitab midagi ära tunda. "Surma suur õpetamine on seotud püsimatusega," ütleb Kerr. Teatud mõttes muutuvad asjad hinnalisemaks, kui neile ei tagata. Mõelge näiteks Jaapani traditsioonidele kirsiõite ümber: nad on nii põgusad ja nii ilusad ning me hindame seda ilu, sest see kestab vaid paar päeva. "Surm on meie teadvuses rohkem," lisab Kerr, "võib olla õpetaja, kuidas elu rohkem hinnata."

Me kõik kogeme praegu oma elus palju "väikeseid surmajuhtumeid", ütleb Rava. Isegi kui keegi teie tuttav pole viirusest pääsenud, olete kaotanud oma elusotsiaalsete tööde, töökohtade, rutiinide aspektid, mis annab märku omamoodi lõppemisest. See juhtub meie kõigiga, sõltumata teie soost, rassist, klassist, millisesse autosse sõidate või naabruskonnas, kus elate. Seal on ego lahustumine, mis toimub ühiselt pandeemiaga, ütleb Rava ja mis võib olla positiivne asi-isegi taassünd, isegi taassünd.

"See annab mulle tegelikult palju lootust inimkonnale," ütleb Rava. „Sõltumata nende taustast ei saa [keegi] meile öelda, mis järgmisel nädalal toimub. See on kaasaegse maailma jaoks suur nihe."

Isegi kui keegi teie tuttav pole viirusest pääsenud, olete kaotanud oma elusotsiaalsete tööde, töökohtade, rutiinide aspektid, mis annab märku omamoodi lõppemisest.

Miks on teie enda suremusega silmitsi seista tervislik

Kui seisame silmitsi omaenda suremusega, hindame rohkem oma igapäevaelu. Proovige end oma surivoodil kujutada. See kõlab jube ja võib -olla on alguses raske teha, kuid sellel harjutusel on väärtus. Kui kaalute, millised teie väärtused on surmas-mille pärast te muretsete või mida soovite, et oleksite teinud teisiti-see tähendab elamist, ütleb Arthur. Vaadates oma elu läbi surma läätse, mitte vastupidi, võib aidata teil teha positiivseid muudatusi, mis aitavad teil elada täiel rinnal.

Sellesse pearuumi pääsemiseks proovige vaadata peeglisse ja korrata valjusti: "Ma suren," ütleb Arthur. "See võib olla sügav ja see aitab teil nihkuda," lisab ta. Tehke seda üks kord päevas, hommiku tipus ja leiate, et tehtud otsused on rohkem kooskõlas sellega, kes te autentselt olete.

Arthur lisab, et kuigi alati on olnud tervislik mõelda omaenda suremusele, on see eriti asjakohane. "Arvan, et saame maailmas toimuvat kasutada selleks, et suruda meid töö lõpule ettevalmistamiseks," ütleb ta. Mõistes, et ärevus pandeemia üle võib olla kasulik kui lihtsalt asi, mis meid öösel üleval hoiab-on võimas. Saame seda aega kasutada oma väärtuste uurimiseks, valduste läbiviimiseks, et otsustada, mida hoida ja millest vabaneda, ning veeta aega inimestega, keda armastame, kodus, vestleme selle üle, milline tahame, kuidas meie elu lõpp välja näeks. Surma väärtuste osas selgeks saab teie väärtused elus ilmsemaks.