Tahan trenni teha, kuid lihtsalt… ei saa isegi? Need 10 videot saavad teie vere pumpamise vähem kui 10 minutiga

HIIT -i jooksulindi treening, 7 minutit ja 6 sekundit

Treeningu tõhususe saavutamiseks ei pea te miilide ja miilide jooksul jooksulindil jääma. See video töötab (ha!) Sina läbi külgmiste, sprintide ja palju muud kogu higi jaoks.

Treening tantsija jalgade jaoks, 6 minutit ja 32 sekundit

Tantsijad liiguvad kadestusväärse armuga ja kuue minutiga saate hakata õppima nende viise. Haarake kerge raskuste komplekt ja astuge tööle.

Kiire sõudetreening, 6 minutit ja 23 sekundit

Sõudmine köidab IT-86 protsenti teie lihastest. Räägi kogu kehast.

Takistusriba tagasi treening, 9 minutit ja 33 sekundit

Vastupanu ansamblid on treeningvarustuse Šveitsi armee nugad: saate neid kasutada midagi. Selles videos juhib Bec Donlan teid läbi alla 10-aastase komplekti, mis on suunatud teie seljale.

Lickity-Split Spin treening, 8 minutit ja 6 sekundit

Isejuhatav keerutusseanss on selle treeninguga vaid ühe puudutusega.

Kettlebell jalad ja libisevad, 9 minutit ja 17 sekundit

Mõelge sellele oma praimerile, kuidas kasutada kettlebellsi jalgade päevaks. Tunnete seda kõike teie alumises pooles, lubadus.

tagasilöökide treening, 4 minutit ja 42 sekundit

Põrgake läbi selle 5-minutilise, ülimalt lõbusa treeningu, mis on inspireeritud teie sisemisest batuudist armastavast lapsest.

Pidage meeles, et ka taastamine on teie treeningrutiini jaoks hädavajalik. Siin on põhjus, miks kõik head treeningud ei pruugi tingimata valulikkusega lõppeda.