Kasutage ajalehtede testi, et hinnata, kui palju üksikasju oma armuelu kohta sõpradega jagada

Samas kui telesaated keskenduvad sageli rohkem valguse, pinnataseme seksi vestlusele, dr. Jernigan on leidnud, et nende vestluste IRL-i versioon keskendub haavatavusele, aususele, toetusele ja empaatia-kõigile teguritele, mis on kasulikud uurimiseks palju rohkem kui pelgalt naeru. „Kui tunnete end segaduses ja üritate midagi välja sorteerida, on hea mõte otsida sõbra vaatenurka; tunnete töötlemine nagu kurbus, viha või pahameel; või tahate lihtsalt midagi rõõmsat tähistada, ”ütleb naine. „Kuulamine on uskumatult tervendav ja aitab meil end paremini tunda."

Sellegipoolest võivad teatud rusikareeglid aidata teil navigeerida kuidas jagama. Näiteks on sõpru, kellega saate teed pritsida, ja sõpru, kelle ümber oleksite tark olla ema. "Suhtejuttu on abiks, kui soovite oma emotsioone või probleeme töödelda," ütleb kliiniline nõunik Karla Ivankovitš, PhD. “Kuid sõbrad peavad mõistma ka emotsioone ja mõnikord kiiresti."

"Kõige parem on kaaluda, kuidas te tunneksite, kui teie partner teada saaks. Või mõelge, mis juhtuks, kui teie sõber teistele ütleks."-kliinilise nõustaja Karla Ivankovitš, PhD

Tähendus: teie poiss -sõbra flirty Instagrami käitumine võib viia teid täna kõigi oma sõprade juurde, kuid kui olete selle homme välja töötanud ja teie kaks on endiselt koos, kuidas nad sellega hakkama saavad? Kas nad pahandavad teie partnerit teie jagatud teabe eest, enne kui kaks lahendasite probleemi? Lisaks dešifreerige enne sõbraga isikliku teabe jagamist, kui objektiivselt nad olukordi hindavad. "Vaadake usaldama sõpru, kes oskavad teile valideerimist ja empaatiat anda, kuid kes ei karda ka teile väljakutseid ja osutada teie pimealadele," ütleb dr. Jernigan. „Vältige usaldust sõprades, kes tõstavad teie kogemusi oma arvamusega. Kui nad arvavad, et nad teavad, mida te peaksite tundma, siis nad tegelikult ei kuula, projitseerivad."

Hea lakmus-test, et teadsite, et teil oli oma romantiliste suhete kohta produktiivne vestlus, on see, kui tulete sellest eemale enesekindlamalt ja teie vaatepunktis, justkui valite lihtsalt arvamused, mida teie sõbrad teenisid. "Suhtevalikud ja mõtisklused ei tohiks olla grupimõtlemise küsimus," ütlevad dr. Jernigan. "Nad peaksid olema seotud millega sina mõtlema. Ja õigete sõpradega suhtlemine aitab teil teada saada, mis see on."

See tähendab, et soovite veenduda, et te ei ületa oma olulistega, eriti kui jagate sõpru, ja kui jagate sõpru, ja eriti Kui tegemist on intiimsete detailidega. "Kõige parem on kaaluda, kuidas te tunneksite end, kui teie partner teada saaks," ütleb dr. Ivankovitš. Või mõelge, mis juhtuks, kui teie sõber teistele ütleks. Ajalehtede test sobib selle jaoks hästi ”(ajalehtede test nõuab, et te küsiksite endalt:„ Kuidas ma tunneksin, kui minu praegusel hetkel teatataks ajalehe esilehel ja kõik leidsid, et kõik leidsid, et minu partner on kaasa arvatud minu partner?').

„Kui teie elukaaslane ei tahaks, et teatud sõber teaks teie suhte sisemisi üksikasju, siis ideaalis leiate teist sõbra, kes on teie usaldusisik."-kliiniline psühholoog Lindsay Jernigan, PhD

Lisaks, kui teie partnerile ei meeldi kindel, konkreetne sõber, on kõige parem leida keegi teine, kellega rääkida, ütleb dr. Jernigan. "Nendes olukordades on oluline austada oma partneri privaatsust nii palju kui võimalik," ütleb ta. „Kui teie elukaaslane ei tahaks, et teatud sõber teaks teie suhte sisemisi üksikasju, siis ideaalis leiate teist sõbra, kes on teie usaldusisik. See ei tähenda, et te ei saaks oma partneriga teab või on sõbrad, kuid valige targalt."

Tõenäoliselt teate, kumb teie sõpradest on raske näiteks saladust pidada. Kui kellegi jagatud intiimsed üksikasjad teise sõbra elu kohta sinuga? Parim leida teine ​​sõber. "Otsige usaldusisikut, kes austab teie konfidentsiaalsust kõrgeimal määral," ütleb DR. Jernigan. See tähendab, et kui seda jagatakse õige inimesega. „Võimalus on see, mida te oma romantilises või seksuaalsuhtes kogete, on ka midagi, mida on kogenud. Ja on tõenäoline, et kui otsustate jagada õige sõbraga, tulete igast vestlusest, mis tunneb end lähemal, oma sõbrale ja paremini varustatud, et oma partneriga autentselt näidata."

Uuringud näitavad, et enese avalikustamine loob kahe inimese vahelise usalduse, intiimsuse ja läheduse, olgu need siis partnerid, kolleegid või sõbrad. Niisiis, minge edasi. Kui teil pole piisavalt seksi, ei saa oma poiss -sõbra perega kokku või ei saa kokku leppida, kuidas oma esikohta koos kaunistada, hankige oma meeskonnalt tagasisidet. Valige õige inimene, kelleni avada, ja võite oma partnerile lähemale jõuda ja sõber.

Mõnede sõpruse jaoks õppige veel kolme tüüpi (ja ainus tüüp, mida tegelikult vajate). Siit saate teada, kuidas sõbrad nädalavahetuseks võõrustada ilma miljoni dollari kulutamata.