Kaks sõna, et treening puhuda laialt avatud HIITi raskuste tõstmine

Proovige enda jaoks Stone'i hardcore HIITi raskuste tõstmise treeningut

Ringkond 1: 3 ümmargune-1. voor on 1 minut; 2. voor on 45 sekundit; 3. voor on 30 sekundit
1. Hantlid
2. Tuck hüppab
3. Vene keerd

Ringkond 2: 3 ümmargune voor on 1 minut; 2. voor on 45 sekundit; 3. voor on 30 sekundit
1. 10 tõukamist või triitsepi push-up
2. Dumbell Bicep Curl-õlg Press Combo
3. Kiiruisutajad

Ringkond 3: 3 ümmargused-1. voor on 1 minut; 2. voor on 45 sekundit; 3. voor on 30 sekundit
1. Dumbelli painutatud rida
2. Ühest riike sild pulsiga
3. Kardio löögid

Muide, siin peaksite liituma kardio ja jõutreeninguga koos, valides ühe teise asemel. Ja seda ütlevad fitnessitreenerid kardio ja. Jõutreening kõigepealt treeningu ajal.