Twitter on rääkinud ja see on Ameerika eelistatud viis higistamiseks

Ja kuigi kõndimine on uskumatult lihtne (ma mõtlen, et saate sõna otseses mõttes õppida, kuidas seda väikelapsena teha), on see kaasas terve hulga tervisega seotud eelistega. Mayo kliiniku andmetel võib "vilgas kõndimine" aidata vältida südamehaigusi, tugevdada teie luid ja lihaseid, suurendada teie tuju ja isegi aidata teie tasakaalu. "Üldiselt on kõndimine suurepärane aeroobne harjutus, mis põletab kaloreid, tugevdab teie südame -veresoonkonna vastupidavust ja parandab teie vaimset tervist ja heaolu," AAPTIVi meistertreener John Thornhill rääkis varem hästi+hea. "See on suurepärane kardio lisand tervislikule sobivuse rutiinile."

Kõlab nagu sõnasõnaline jalutuskäik pargis. (Ja kui te selle kohta ei säutinud, siis kas see tõesti juhtus?)

Alustamiseks võtke jalutuskäik, kuid pidage lihtsalt meeles… 10 000 sammu on meie põlvkonna suurim pettumus.