Muutke oma vann nende 5 võtmepunktiga unistavaks taaselustavaks rituaaliks

Fail "W+G trivia" all: Esimesed Rooma ja Kreeka vannimajad-kus püha rituaalvannid said asjaks nii suureks, nende hulka kuulusid loengusaalid ja kunstigaleriid. See võib muuta teie 50-ruutmeetrine vannituba võrreldes kahvatuks, kuid muret ei saa ikkagi suureks elada, kui tegemist on iidse suplemiskunstiga.

Kui teil on küsimus, mis täpselt rituaalne vann on ja kui vajate seda, siis saab Reiki meister ja Energy Tervendaja (rääkimata litsentseeritud psühholoogist) Paulette Sherman. Tema uus raamat, Pühade vanni rituaalide raamat, on kõik, mis on seotud iidse kultuuridevahelise praktika ja selle kasutamisega oma vannis. Ta on kindel, et protsess on vaimne, emotsionaalse ja vaimse hoolduse püha oaas (teise nimega tänapäevase naise trifecta).

"Rituaalid võtavad tavaliselt normaalse asja ja tõstavad selle eriliseks," ütleb Sherman. „Vannirituaal on teie aeg veeta 25 minutit selguse saamiseks ja kavatsuste seadmiseks oma elu erinevatele aspektidele-ja laske kõigel negatiivsel minna kanalisatsiooni."

Erinevalt teie tüüpilisest treeningujärgsest sukeldumisest ei hõlma need vannid seepi ja raseerimist; Sherman kutsub üles konkreetseid eeterlikke õlisid, kristalle ja muid kõrge vibe komponente, mis vastavad sellele, mida soovite oma elus võimendada, olgu see siis teie karjäär, armuelu või enesehooldus. (Tegelikult on tal 52 erinevat "retsepti".)

"Valite oma vanni kavatsuse, süüdate küünla ja panete vanni sobivad eeterlikud õlid, samuti kristalli, et stressi vähendada," ütleb Sherman. Kui olete selle komplekti saanud, soovitab ta seejärel mediteerida või visualiseerida, mida soovite saavutada.

Tehke seda reg -il ja võite olla tulemustest üllatunud. "Teie vanni rituaalne element ühendab teie sisemise ja välimise ruumi, et see oleks püha," selgitab Sherman. "See võib muuta teid rohkem ühenduses ja võimaldab näha igapäevastel hetkedel tähendust või ühendust."

Põhimõtteliselt on see valideerimine mõne teie-aja nikerdamiseks ja vannitoa muutmiseks tervendavaks oaasiks-ja arvestades pesitsemise tõusu (jäädes Netflixi juurde, mitte välja lülitamisele), see on see väga vajalik.

Jätkake viie elemendi lugemist, mis aitavad teie vannid pühale rituaalsele tasemele viia.

1. Kristallid

Kristallidel on igaühel oma vibratsioon ja tervendavad omadused, mis "öeldakse, et meelitada erinevaid asju", selgitab Sherman. "Pühades vannides saate panna vanni vette, mis vastab teie kavatsusele, ja see võimendab seda. Näiteks väidetakse, et Rose Quartz köidab armastust ja väidetavalt vähendab Celestite stressi."Et aru saada, milline inimene teile sobib, vaadake neid seitset tervendavat kristalli ja kuidas neid kasutada.

2. Eeterlikud õlid

Nii nagu erinevatel lõhnadel on oma spetsiifilised meeleolu suurendavad võimed, on igal eeterlikul õlil oma meeli suhtes oma mõju. "Mõni ütleb, et eeterlikud õlid on inimesele teadaolevalt kõrgeim sagedus," ütleb Sherman. "Väidetakse, et erinevad eeterlikud õlid meelitavad erinevaid asju, nii et saate valida oma püha vanni jaoks eeterlikke õlisid, mis vastavad teie kavatsusele."Ta märgib, et lavendel on hea stressi vähendamiseks, piparmünt on pingestav (mis aitab enesekehtestada ja eduga) ning sandlipuu võib tähelepanu pöörata.

3. Värvilised küünlad

Kuigi vanni joonistamisel pole küünla süttimine revolutsiooniline, ütleb Sherman, et see ei puuduta ainult lõhna-vaha toon ei saa täita oma eesmärki. "Küünlaid saab kasutada muudatuste tegemiseks, mida soovite teha," ütleb naine. "Küünla värvil on oma elektromagnetiline energia, millel on volitused teie tuju ja toa vibe üle."Näiteks soovitab Sherman roosaks enesearmastuseks ja valgeks rahu saamiseks.

4. Taimsed teed

"Mõni ütleb, et ravimtaimedel on erinevad energia. "Joo ravimtaime, mis sobib teie vanni eesmärgiga."Ta märgib, et lavendli tee on hea rahuliku propageerimiseks, roosikalad edendavad enesearmastust ja patšuli tee aitab teie unistusi meelitada.

5. Ajakirjandus

Pärast meditatiivse riigi saavutamist vannito. Ükskõik, kas visuaite eesmärke või mediteerisite vees viibimise kavatsuse poole, soovitab ta kirjutada kõik, mis teile tuleb (tee jootes, n -ö). "Viis minutit on hea ajakirjada selguse kohta, mille sa oma vanni ajal said," ütleb Sherman. "See võimaldab teil proovida seda oma elu-jotisse lisada ja hiljem vastutustundlikult hoida."Selge mõistus, ei saa kaotada.

Otsite muid enesehoolduse viise? Kuulake seda tervendavat helivanni salvestust või proovige ühte neist kolmest enesehooldusrituaalist, mis on kergesti võimas.