See kurkumi kõrvitsa quinoa kaerahelbed on suurepärase tänujärgse hommikusöögi
Parim osa on see, et saate alustada pargi alusega ja kohandada oma maitse järgi, vahetades vürtsid, vahetades magusainet või mängides lisatud toidulisanditega.
Tahan seda ise proovida? Jätkake lugemist, et retsepti saada.
Adaptogeenne kurkumiga kõrvitsapirukas quinoa kaerahelbed
Serveerib 2
1/2 tassi rullitud kaer
1/2 tassi quinoa
1 tassi vett
1 tass magustamata vanilje mitte -piim
1/3 tassi kõrvitsapüree
3-4 spl melassi (või muu magusaine)
1 tl kõrvitsa vürtsisegu (või võrdsetes osades kaneel, muskaatpähkel ja nelk)
1/2 tl vaniljeekstrakt
1/2 TSP kurkum
Näputäis musta pipart
1 tl meskitepulber
1 tl Maca pulber
Pekanipähklid (valikuline) garneerimiseks
1. Kombineeri koostisosad pliidil pannil ja keetke.
2. Vähendage keema ja laske küpseda umbes 15 minutit või kuni kvinoa keedetakse ja vedelik on enamasti imenduv, aeg -ajalt segades. Ülaosa pekanipähklitega.
Kui otsite rohkem hommikusöögiideid, proovige neid bloat-retsepte, millel on soolestikku soodustavaid eeliseid või seda üllatavalt tervislikku šokolaadi granolat.
