See kiire kogu keha tugevus ja südame higi sesh on valmistatud neile, kellel on õigel ajal lühike

Teine voor on kõik teie ülakeha kohta. Haarake oma raskused (või veepudelid, kui teil neid pole) ja te töötate oma biitsepsi, triitsepsi, rinda ja õlaid samal ajal. Ärge unustage hoida oma südamikku tihedalt, mis aitab kogu keha stabiliseerida. Seejärel tuleb jalad ja abs lunge, kükid ja keerdkäigud. Selleks ajaks, kui 10 minutit on läbi, on teid higistatud ja tunnete, kuidas töö pealaest jalatallani. Jälgige ülaltoodud videos ja kontrollige järgmisel nädalal Klootsilt täiesti uut treeningut.

Amanda Klootsi koduste treeningute hõlpsamini jälgitavaid treeninguid vaadake tema algaja tantsu kardiorutiini ja seda Jumpprope'i sarja, mis paneb teid tundma, nagu oleksite jälle 12-aastane.