See (valguga pakitud) maguskartulipadi tai on mängude vahetaja

Garneeringuna
1 spl seesamiseemned
2 rohelist sibulat, nii valgete kui ka roheliste osade tükeldatud
2 spl kergelt soolatud maapähklit, jämedalt hakitud

1. Klopige kaussi kaste jaoks kõik koostisosad, katke kilemähisega ja jahutage, kuni olete seda valmis kasutama.

2. Kuumutage oliiviõli suures pannil keskmises kuumuses. Lisage sibul ja pipar. Keetke, segades sageli kuni poolläbipaistev, viis minutit.

3. Lisage bataadi nuudlid ja köögiviljavarud ning keetke seitse minutit sageli segades.

4. Valage kaste nuudlite kohale ja pange see suurt segadust, veendudes, et nuudlid on kastmega kaetud. Küpseta kolm minutit, kuni see on soe.

5. Kuumusest segage, segage edamame ja hakitud koriandrit.

6. Serveerimiseks jagage tai nelja kaussi ja kaunistage igaüks seesamiseemnete, roheliste sibulate ja maapähklitega.

Igal nädalal tähelepanu keskme tervisliku likvideerimisega retsepti, mis on tõeliselt geenius (ja hõlpsasti valmistatav) kelleltki, kes on meid toidumaailmas vaeva näinud. Me räägime brizzy kokaraamatute autoritest ja Instagrami toidukraamidest hiilgavatele kokkadele. Hankige nädala arhiivi retseptist rohkem kohustuslikke ja mõttetuid ideid.

See retsept on hea käik, kui elate gluteenivaba elu, ja nii on ka need teraviljad leivad. Kuid kui eelistate ise teha, on see alt-jahujuhend kasuks.